有些女性在月经来的时候，身体十分痛苦，因为痛经，严重时候，根本承受不住。而且还会出现肚子疼的情况，所以想要安全度过月经期，那么就需要做好预防工作避免肚子疼情况的出现，可是要如何预防呢?还有人觉得经期减肥更快，是真是假下面一起来看看。

经期减肥注意事项有哪些

1、女性朋友们在月经来的期间一定要注重自身的休息，使得身体和心情都得到放松，因为这个时候体内的荷尔蒙分泌比较迅速，使得情绪容易暴躁，所以需要一个安静的缓解。而且在经期的时候，要避免生冷的食物，一旦摄入过多就会引发痛经，哪怕这些食物有利于减肥，但是也要以健康为主，不可随意饮食。

2、经期的时候一定要避免剧烈运动，比如长跑、跳绳、跳高等等运动，这些剧烈运动消耗脂肪的速度是很快，但是却不利于身体健康，此时的身体不宜剧烈运动，只会引发身体的不适。

3、游泳这项运动属于全身性运动，消耗脂肪的速度很快，有利于塑身，不过在经期的时候千万不能游泳，因为这时女性的子宫处于微微张开的状态，细菌很容易侵入，增加了宫腔的感染机会，会引发各种夫妇疾病，所以为了身体健康，应该避免在经期游泳。

如何预防来月经肚子疼

1、月经期间，女性朋友在饮食上一定要有所忌口，比如平日喜欢饮用的咖啡、茶、可乐等等食物都需要停止，因为这类食物会使得血管扩张。

2、酒精类的饮料需要停止饮用，很容易使得身体出现水肿的情况。

3、天气寒冷的时候，要及时添加衣物，使得身体的温度保持恒温，加速自身血液循环速度，使得紧张的肌肉得到松弛。

4、月经期间，体内的污血会不断被排出，所以水分也会不断流失，所以需要及时补充水分，多饮用一些温开水。

5、此时女性朋友们的肌肉处于紧绷状态中，可以选择适当的泡温泉，使得肌肉和神经系统放松，缓解肚子疼痛感。

6、适当的进行运动，会缓解肚子疼痛感。

从上文可以知晓，很多女性朋友会认为，在月经期间失血过多，之后就需要及时补充铁元素，不过在补的过程中，一定要根据自身的体质进行补，不然不会有任何效果，燥热的食物尽量不要吃，免得肝火旺盛，引发上火。