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“长寿”一直是好多科研学者探究的课题，有专门机构研究发现，男人比女人患癌几率更高，全球男人的平均寿命是77岁，在这77年中，大概有7年是在慢性疾病中煎熬，而对其中的长寿男人调查中发现，长寿男人都有6个共性，看看你占几个？符合1个也很有福气！

1、爱喝水

男人普遍不会主动找水喝，而是在感觉口渴的时候再饮水，其实这时是身体严重缺水的信号！中国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。水不仅能满足人们的生命新陈代谢的需要，还是长寿的第一要素。适当饮水，可以帮助人体把代谢的废弃物排出，不容易产生肾结石，肾的健康状况和长寿密切相关，养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，对长寿非常有利！

2、不过分焦虑

现代社会竞争异常激烈，每个人压力都很大，作为家庭顶梁柱的男人更是压力山大！有研究表明：适度的焦虑可降低50%的死亡风险。适度焦虑者生活总有计划、不冲动、不冒险，这些对长寿都极为有利，但是过分焦虑，就容易产生悲观情绪，长此以往，容易导致悲观压抑状态，凡事提不起精神，做事失败率更高，因此又会产生挫败感，周而复始，恶性循环，严重损害身心健康，还何谈长寿？

3、喜欢看美女

美好的事物大家都爱看，喜欢看美女，有利于男人更长寿，科学家们说，男性看美女，起到精神放松的作用，犹如欣赏一幅漂亮的山水画，非常有助于身心健康。集中精力看美女10分钟，和做了30分钟的有氧运动是相当的。研究人员发现，男性每天都能凝望漂亮女性，脉搏跳动较慢，血压相对较低，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长3--5年。

4、睡眠好

首先分享个老家一个长寿老爷爷的真实故事：他年轻时当过兵，一直到老都保持着良好的生活习惯和艰苦朴素的作风，一年四季早起早睡，晌午打个盹就完事，从来没有出现过像其他老人被吵醒后就难以入睡的现象，80岁还可以上山砍柴，下地种菜，就是这样的生活习惯让他一直无病无忧活到98岁。

现代社会，有几个男人能做到早睡早起？绝大多数男人却在生活中养成了熬夜的习惯，每天晚上上床后还像有强迫症一样，看手机，刷微博，到很晚才睡，严重剥夺人体健康，问问身边的长寿老人，哪一个不是睡得足的？睡眠可以帮我们修复身体的各项机能，恢复生命活力，睡不好，身体肯定会差的，更别提长寿了！

5、适量运动

长寿的男人都有的共性是生活中喜欢“适量运动”，注意：这里提到“适量”二字，根据个人体质而言。选择合适的运动方式，游泳、太极、慢跑、球类运动等，农村的长寿老人大多数没有目的明确的运动，而是通过做些不是过分劳累的农活而实现了与运动的同样的目的，而现实生活中，大多数男性有久坐的不良习惯，容易导致肥胖、血压升高、血脂高和前列腺等疾病。

建议：男人在工作一两个小时后，适当的站起来走走，休息时间多去接触自然，放松身心，对健康长寿有利。

6、不做单身汉

美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的研究称，在户口普查资料和死亡记录中发现，未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死达40%。究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。

所以，男人为了长寿，择偶是必要的，该到结婚年龄的，不要延迟，对自己的健康不利。

推荐三款食物，有利于男人更长寿：

1、西红柿

西红柿也是对人体健康十分有益的果蔬之一，特别对于男人而言，西红柿中含有丰富的维生素A，男性若缺乏维生素A，夫妻生活也会相应的失去活力和热情，此外，番茄红素对前列腺癌，有一定的预防作用。

2、黑木耳

黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够帮助男士养肾强身。黑木耳就是很好的补肾食物之一，肾好，对健康大为有利。

3、核桃

核桃有“长寿果”之称，清末民初，有民谣说：“核桃不离手，能活八十九，超过乾隆爷，阎王叫不走。”说明了核桃的保健养生作用在民间早就有其不可代替的地位了。核桃中的分心木泡水喝，对男人补肾效果俱佳。

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