哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

吸烟的人都知道吸烟有害健康，但是就是不戒烟，因为一些老烟民觉得自己都抽了这么久的香烟了，也没看见自己身上出现什么毛病啊。但是不能否认的是香烟对身体的伤害的确是很大的，已经会危害到口腔，而且还会严重伤害到肺部。想要减少对身体的伤害，最直接的方式就是把烟戒掉，但是对几十年烟龄的人来说，想要戒烟比登天还难。

每天吸烟控制在“这个数”，你的肺能够好受一点！

不同体质的人，每天吸烟的数量都是不一样的，有些人体质比较好的，每天抽烟，抽了几十年都没有出现什么毛病，但是有的人吸烟不过几年，很多疾病都会找上门，很多大龄烟民每天的抽烟量大致在一盒左右，但是每天吸这么多烟对肺部的伤害是比较大的，因此建议大龄烟民平时最好是学会控制自己的抽烟量，每天控制在5根一下是最好的，这样不仅很减少香烟对身体的伤害，而且还能过一下烟瘾，不会让自己太难受。

第一个：过下瘾即可

很多烟民一旦烟瘾犯就会特别难受，只有吸上一根烟才能缓解这种难受感，才能缓解烟瘾，要是你烟瘾犯了之后吸一根烟就能缓解，这样就不要在吸下一根了。你会犯烟瘾是因为大脑中的尼古丁含量减少了，就会驱使你的大脑让你吸烟，所以只要满意一下尼古丁就行了，不需要抽太多。

第二个：怎样选择烟

很多烟民买烟的时候，都是根据自己的消费能力和口味来选择不同的烟，但是我比较建议你们买烟的话买一些焦油含量比较低的烟是最好的，而且在吸烟的时候可以加一个滤嘴，这样就能减少焦油和尼古丁对我们身体的伤害，所以，在选择香烟方面很重要，不要因为自己喜欢这个烟的味道就买它，从而忽略了香烟中焦油和尼古丁的含量。

第三个：不吸二手烟

很多人是因为烟瘾犯了所以才会去吸烟，一根烟吸了两口就已经满足了，而剩下的烟又不愿意扔掉。所以就会把它掐灭，留到这次烟瘾犯的时候再吸，这种做法是不好的，因为在香烟在燃烧的过程中是会产生焦油和尼古丁的，要是第二次点燃再吸的话，这些物质会更加容易进入身体中，对肺部造成更大的伤害，所以老烟民不要以为这样能减少香烟对身体的伤害，恰恰相反，这样做对身体的伤害是更大的。

吸烟的朋友要你注意了，这3种方法可以有效的减少吸烟对身体的伤害，不知道你们认不认同，如果你们还会被的想法的话，可以在下方评论区评论。