相信一定有很多女性备受宫寒的的困扰，持久的宫寒很不利于女性健康，但是宫寒也是可以调养的，比如通过食补，下面介绍几种利于宫寒的食物。
宫寒吃什么
1.红豆
红豆富含蛋白质、维生素B1、B2等多种矿物质，不仅美味甜美，还具有滋润面部、滋养胃、健脾的功效，不仅能滋养血液，还能温暖身体驱除寒冷，是女性御寒的绝佳选择。
2.红枣
红枣温味甜，被称为''营养仓库''，因为它含有多种营养成分，补肾滋补胃功能，通常适当饮食有助于增强身体活力，延缓衰老，还能帮助女性滋润血液，补气，滋润肌肤。
3.阿胶
阿胶有助于促进血液中红细胞和血红蛋白的产生，每天吃一点阿胶，能使女性看起来红润，缓解手足寒冷，月经等不良症状。治疗子宫冷的最好是吃红枣、枸杞和黑芝麻籽阿胶。
4.桂圆肉
桂圆肉含铁量丰富，是贫血妇女补血补气的绝佳选择，通常桂圆肉可以煮成汤和粥吃，效果会更明显。因为桂圆肉是一种热食，不适合儿童和孕妇食用。
宫寒注意事项
1.少吃冷食
女人不能吃太多的冷饮、瓜、水果等冷食，从冰箱里取出的食物最好在吃前放置一段时间。在吃冷食之前，你应该先吃些底部热的东西。生姜是温暖的，在温度上可以传播寒冷，可以适当地吃一些。此外，你还可以吃更多的黑芝麻、核桃、枣、花生等食物来取暖宫殿。
2.重保暖
一些美女不宜向明星学习穿破裤、漏水脚踝，甚至在冰雪中暴露大腿。因此，衣服必须因时制宜，不要盲目追求所谓的''时尚''；''空调''也是导致女孩感冒的主要罪魁祸首，因此，待在房间里，空调必须注意保暖，尽量穿较长的外套，保护腰部和腰部；外出时，不要坐在地上或腹部，以免感冒。
3.多运动
中医认为''运动生阳''，寒体素质的人需要更多的锻炼来增加杨起，特别是做更多的有氧运动，能疏通经络，调节气血，改善血液循环，使全身暖和。在运动和运动后，要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔开开，寒邪易虚，如果子宫受寒邪困扰，血气会凝结，出现宫寒症状。
