哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

女性45一大坎儿，这可不是忽悠人的，到了45岁的时候，女性往往就会更快的衰老，而且在加上更年期，对于女性朋友来说，无异于处于“水深火热”之中，而对于许多女性来说，都是存在养生意识的。

久坐憋尿

对于许多女性朋友来说，往往都是需要长期对着电脑的，这样就会逐渐的变成了“久坐一族”。而久坐的话，就可能会导致女性的下半身血液循环受到影响，特别是对于妇科方面。时间一长的话，就可能会造成血液循环减缓，久而久之就可能会影响到抵抗力。

常用清洁液清洗

因为女性特殊的生理结构，往往是需要天天清洗身体的，很多女性就可能会选择清洁液进行清洁，这样往往就会造成清洁过度的现象，而往往在健康的状态下，清洁一周一次就行了。原因在于，市面上的清洁液，可能浓度是比较高的，如果清洁过度，就会造成菌群的破坏，细菌就会慢慢滋生，反而对健康不利。

长期的情绪低落

对于许多女性朋友来说，都是比较敏感的，往往也是会导致情绪受到影响的，于是负面情绪就会出现，就比如说：抑郁、情绪低落、闷闷不乐、郁郁寡欢等等，往往还会存在许多心事。因此，对于45岁以后的女性来说，若是长期的情绪低落，可能会影响到女性的抵抗力。

45岁以上的女性，三种食物也需要远离，否则就是拿健康开玩笑

浓茶、浓咖啡

对于上班族来说，浓茶与浓咖啡可以说是真爱了，它们可以迅速的帮助我们提神，原因在于，浓茶中咖啡因含量很高。

但是，更年期女性本就因为雌激素的下降，往往大脑皮层的比较兴奋，若是在加上浓茶和咖啡的话，就可能会更加的导致失眠的现象，同时也会造成对胃黏膜的刺激，就可能会造成胃溃疡等等的病症，我们可以选择把咖啡、浓茶换成蜂蜜。

腌制品

说到米粥配咸菜，大家一定对这个吃饭非常的熟悉，但是，对生物学有一些了解的都知道，腌制品里面是含有一种致癌物质的——亚硝酸胺，往往腌制品的主要材料之一，也是许多的盐，对于我们的胃黏膜会产生影响，有可能会导致我们的肠胃肾脏造成一定的负荷，往往会导致结石的出现。

油腻的油炸品

对于许多人来说，每一次看到黄灿灿的油炸品总是忍不住吃很多，但是吃的越多的话，对于健康的危害也就越大。我们也知道，炸东西的油都是反复使用的，而且油脂反复高温加热，就可能会产生有毒有害物质，而且油炸食物脂肪含量多，不易消化，这样就可能会给一些更年期女性，不仅仅会造成肠胃的负担，还可能会造成肥胖。