不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！

肾脏是人体最重要的器官之一，不仅可以清除身体里面的垃圾与毒素，还能促进身体的新陈代谢，维持机体的正常运行。因此，肾脏健康对身体是很重要的，尤其对于男人来说肾脏的重要性更是不言而喻，如果哪个男人听别人说自己肾不好时，经常会出现面红耳红的情况。那么男人如何判断自己的肾脏好不好呢？其实，男人如果够细心，通过自己排尿的情况就能知道自己肾脏的健康状况。

一，尿液里面泡沫多

男人站着尿，尿里有泡沫其实是一件比较重要的事情，这是被冲起来的，但是这种泡沫持续时间会比较短，而且泡沫比较大或者大大小小都有。而如果肾不大好的话，尿液里就会有细小的泡沫，而且很长时间都不会散开。这主要是因为肾脏出现问题时，吸收蛋白质的功能也会受到影响，这样就导致了尿液里面久久不能散去的细小泡沫。

二，排尿困难

早上起床后，大家都有排尿的习惯，如果突然出现了排尿困难，尿液只能缓缓流出，尿无力，尿不出，尿分叉的现象，这可能是有了前列腺疾病，也是肾功能受损的一种表现，这时你就需要好好养肾了。

三，尿液颜色异常

正常人的尿液是清澈没有沉淀物和杂质的，但是早上起床时，因为经过了一个晚上的新陈代谢，尿液颜色会偏深一点点，一般呈淡黄色。如果早上起床第一泡尿出现深黄色，甚至偏红色，并且带有沉淀物，若同时还伴有腰疼的症状，这就有可能是肾脏不大好了。像前列腺炎、肾炎、肾结石、肾衰竭等都有可能出现尿液发红的现象。

但是尿液发红有一种特殊情况，那就是吃了比较多的红心火龙果，红心火龙果含有天然色素，尤其花青素水溶性很强，在没有完全吸收和分解的情况下，尿液就可能染成红色。所以，如果是吃了红心火龙果，尿液变成红色就不要太过担心。

男人想要肾好，平常还要注意三件事：

1、少吃盐

听老人说人要多吃点盐才有力气干活，但真实情况是摄入盐太多，会加重肾脏负担，反而会伤害肾。建议平时炒菜时在准备装盘前放盐，这样的话吃的时候觉得很够味，但实际又没有摄入很多的盐，非常有利于肾脏健康。

2、不要憋尿

很多男人有憋尿的习惯，有时间工作一忙起来，大半天都不想动身，有尿也尽量憋着，但是憋尿会导致膀胱里的细菌大增，当尿液积存到一定量的时候，就容易出现尿液逆流的情况，导致肾脏受损。

3、避免暴饮暴食

暴饮暴食会导致脂肪堆积，不仅容易引起肥胖，还可能给身体“五脏六腑”带来负担，尤其在晚上睡前暴饮暴食，会影响身体各个器官的休息，就会对肾脏有所伤害。所以，睡前应当要避免暴饮暴食。