大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！

天气已经开始慢慢变热了，而很多人感动非常烦恼的一件事情就是脚臭。它纵总会不经意间漏出，这个气味真的是让人十分难受。

为什么会产生脚气？

脚气其实又被称之为足癣，当我们的脚部皮肤受到了真菌的感染以后，就很容易会诱发大量的细菌繁殖，而这些细菌一般都会散发出味道。

再加上我们脚部的汗腺发达，于是就会使得脚部的细菌繁殖更加剧烈，最后就会散发出让人难以忍受的味道。

除此之外，我们的脚被袜子和鞋子包裹着，于是分泌出的汗液就会不容易被蒸发，从而使得细菌更容易生长。

1、勤洗脚

坚持每天洗脚的习惯能够帮助减少真菌进入到皮肤当中，从而减少脚气的形成，并且在我们洗完脚以后，别忘了要把脚擦干，不然的话会有大量的细菌在我们的指缝当中滋生。

2、不使用公共物品

在人员比较复杂的场所当中，不管是地板还是拖鞋，其实都是各种细菌的藏身之地，所以，我们在游泳、泡温泉的时候，尽量不要赤脚，并且最好使用自己的拖鞋。

3、口味清淡

在夏天的时候，我们要尽量少吃姜、葱、蒜、辣椒等刺激的食物，这样的话能够很好的减少脚气的发作，并且，饮酒的习惯更是不能有。在日常生活中多吃一些新鲜的蔬果和蔬菜，能够增加细菌的抵抗力。

4、选择的鞋子要透气

在我们购买鞋子和袜子的时候，一定要考虑其中的透气性，并且将每天换下来的鞋子都要放到通风的地方，最好能够使得阳光照射到上面，这样的话就能够帮助杀菌了。

5、个人物品分开

就算是在自己的家里，那么也要把自己比较隐私的个人物品分开，就好像擦脚布、拖鞋、指甲剪等直接和脚接触的物品别和别的物品放在一起，也最好别交叉使用。

6、消毒工作要做好

一些经常和我们身体接触的物品，一段时间以后就要进行适当的消毒处理，而日常最简单和方便的方法就是直接用开水对毛巾进行烫洗。

脚气有着比较强的传染性，大家在平时的时候，最好不要将接触过脚部的东西拿来做别的事情，不然的话，可能会导致皮肤别的位置受到感染。