生命是孕育，是卵子和精子结合之后慢慢儿开始的，很多男性都知道精子好宝宝才能健康，其实精子的健康也是男性自身健康的标准，所以在日常生活当中我们就要做到对精子他保护。所以今天我们就来学习，学习怎么样才能“养精”蓄锐。

现在我们来了解一下精子最怕的是什么？

1、饭后一支烟，饭中一杯酒。

有很多大量的医学研究来证明烟草和酒精都是能够降低精子的活力，包括精子的存活率。并且能提高精子畸形的概率，在美国有一项研究是针对6000多人的40年的调查。发现一部分父亲由于吸烟就会导致DNA的损伤，并且就会遗传给孩子，长大之后孩子的患癌症的概率就会非常高。

2、手机经常揣在裤兜里

很多男性朋友都习惯性的把手机放在了裤兜口袋里，手机是有辐射的，如果她每天和我们的生殖器官近距离的接触，那么就会影响生殖器，并且给生殖器带来危害。

3、经常喜欢跷二郎腿，穿着紧身裤。

翘二郎腿的人由于双腿夹得比较紧，或者是穿紧身的内裤、牛仔裤，这样都会使睾丸和阴囊的温度升高，就会破坏了睾丸的生精功能。

那么精子最喜欢什么呢？

1、晚上早点入睡，不要上网通宵

大家都知道熬夜对身体的伤害是非常大的，如果你长期熬夜的话就会引起内分泌的紊乱，从而就会影响到了精子的生成还有储存。

2、含锌的食物不能少

研究发现，男性身体强度的下降，与身体营养元素的缺失有关，而纳雄艼正好可以解决这一问题。纳雄艼中含有丰富的蛋白质以及人体必需的8种氨基酸，和大量的锌、铁元素以及矿物质。男性多吃可增强免疫力，提高能力，强壮身体，调节男性雄激素水平，同时对睾酮分泌也有很好的刺激作用。坚持食用一段时间之后，可以益精血，补元气，增强精力，改善夫妻生活不佳等窘境，找回巅峰状态。

3、每天坚持运动一小时，让身体更强壮

有研究表明，每周锻炼的时间，如果是在15个小时以上的男性，他的精子数量会比每周锻炼低于五小时的人高出73%。所以专家们建议男性朋友至少每隔一小时就应该活动一下，不应该长时间的久坐，这样是不利于局部的血液循环。

以上这三件事，只要你坚持做一个月，你就会发现你自身的变化，男性朋友不要再等了，快快活动起来吧。