大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！

由于社会压力增大，人们工作生活压力也与日俱增，在日常生活中，不规律的饮食习惯和不良的作息时间，使人们身体都处于亚健康状态，而最严重的就是癌症。在中国癌症的发病率和死亡率都在逐年上升，已经成为最重要的死亡因素之一。据调查表明，每年癌症的新增患病人数大约为430万，死于癌症的人数高达280多万人。也就是说平均每天有11700多人被诊断出癌症，而7700多人因癌症而死。

据调查统计，所有癌症中，致死人数将近一半的是肺癌、前列腺癌、乳腺癌和大肠癌，再加上宫颈癌就是所有癌症中的“五大杀手”。我们都是“谈癌色变”，癌症，虽然很可怕，但我们并不是一点办法都没有，面对这5种癌症，都有一些办法来预防。美国癌症协会发表了文章数据分析，由于以下防范措施，癌症发病率最高锋时，全美国一共有237万8千多人，摆脱了癌症的“魔爪”。

一、肺癌

肺癌在每个国家都是发病率首位的癌症，而吸烟就是引起肺癌最重要的危险因素之一。所以通过控烟努力能使肺癌发病率逐年下降。虽然戒烟是降低肺癌发病率的过程中作用非常重要，但也要做好提前的癌症筛查，能够及时有效的提高肺癌的治愈率。低剂量的ct筛查肺癌就是一个很好的选择，尤其是在日常生活中长期吸烟的人群和高危人群，一定要定期检查，这样就可以及时发现问题，及时治疗，以免错过最佳的治疗时期。

二、大肠癌

大肠癌是发病率排名前三的癌症，也可以通过有效筛查来降低发病率，提高大肠癌的治愈率。因为日常生活中很多的不良习惯都会导致肠胃出现问题，所以要过了50岁之后最好每年做一次大便潜血试验或肠镜检查，这样能够及时发现大肠腺瘤，可以及时治疗，阻断大肠癌的发生，降低大肠癌的发生率。

三、前列腺癌

通过PSA（前列腺特异性抗原检查），能够早期发现前列腺癌。如果通过有效的治疗后，前列腺癌的五年生存率能够高达99%。所以小编在这里建议50岁以上的男性每2到4年就检查一次PSA。另外如果家族里面有男性亲属得过前列腺癌的话，最好提前到40岁去做定期检查，防止家族隐性遗传因素存在。

四、乳腺癌

乳腺癌对女性来说致死率非常高，而且最容易复发，如果通过早期的发现和治疗，乳腺癌的生存率能够高达90%。建议女性朋友在40岁以后，每年都要接受一次乳腺x线钼靶检查。另外，如果直系亲属中有乳腺癌患者，也一定及时去找医生咨询评估一下患乳腺癌的风险，以免耽误最佳的治疗时期，造成不可逆转的后果。另外如果没有家族危险因素，则不建议在40岁之前做筛查，反而会增加误切乳房的风险，得不偿失。

五、宫颈癌

宫颈癌对20到39岁女性来说，是生殖系统发病率最高的癌症，通过宫颈癌的筛查，能使宫颈癌的发病率下降了70%左右。对于女性朋友来说，有过性生活的女性，从21岁开始就要接受宫颈癌筛查，21到29岁，最好每三年做一次TCT（脱落细胞学检查）;30岁以上的女性可以每年做一次CTC加HPV检查。随着HPV疫苗的逐步普及,使女性宫颈癌前病变的发生率下降40%。这样可以通过每年的筛查，能够使发病率和死亡率都有显著下降的趋势。

如果在得癌症之后支出非常巨大，而且治疗也很痛苦，所以在日常生活中一定要把预防和筛查工作提前，这样就能够降低自己得癌症的风险，提高癌症的治愈率。另外在日常生活中一定要养成良好的生活习惯和作息时间，营养摄入要均衡，并且一定要养成运动锻炼的好习惯，增加身体的抵抗力，预防癌症到来。