最近这几年的生活中，我们周边患上痛风症状的人是越来越多了，并且不少人都会认为痛风就是因为是自己吃了太多的高嘌呤食物或者是酒喝得太多了之后引起的现象。但这个原因只能说是引起痛风情况的原因之一，而最主要的导致痛风状况出现的原因，其实就是藏在人体之中的湿气。

可能很多人都没有想到出现痛风的状况是竟然是因为身体所堆积着的湿气，因为湿气堆积过重的情况下很容易就会影响到我们的身体健康状态，也就是会导致身体内部的尿酸大量的聚集在体内从而产生严重的尿酸超标现象，而这种现象就很容易引发痛风的情况。

于是就会出现许多得了痛风的人在平时生活之中酒也戒了、口也忌了，但就是不见痛风的情况能够有所好转这种问题。这其实就是因为体内的湿气没有祛除，也就是没有从根本因素上解决痛风现象，才会出现这种问题。

但是想要祛除体内湿气也不是一件容易的事情，有这么一句话说道：千寒易除，一湿难去。要是想将体内的湿气给祛除体外，那么不妨在我们的日常生活之中多吃一些以下的“2白和2绿”，这几种食物相比起红豆薏米粥什么的祛湿效果可要好上不少。

白扁豆

在我们的日常生活之中，白扁豆就是一种我们能够经常在菜市场中见到的食物，并且它具有很不错的健脾祛湿效果。对于那些脾胃虚弱的人来讲，本身就会容易有着大量的湿寒之气在体内进行着堆积，这时候多吃一些白扁豆的话，就能够有效的帮助人体及时的排出体内所堆积着的湿寒之气，这对于缓解痛风的症状来讲是十分有效的。

山药

山药之中所含有的营养价值之高相信不用我多说，大家也都知道。并且山药还有着十分不错的健脾养胃的效果，所以对于哪些脾胃虚弱，容易出现体内湿气过重情况的人们来讲，平时多做一些山药来吃，是可以很好地帮助自己缓解脾虚胃虚的情况并且加快体内的湿寒之气排出的速度，所以痛风的状况也就会随之消失了。

冬瓜

冬瓜不仅吃起来的时候口感不错，并且大家也都知道它还具有着利尿消肿的效果，所以在平日的饮食之中我们可以多吃一些冬瓜，这样是能够帮助我们加快体内的湿寒之气排出速度，并且还可以帮助我们进行减肥以及瘦身，所以冬瓜也是不少女性都喜爱吃的食物。对于体内湿气堆积过多的人来讲，日常饮食之中可以多选择冬瓜来进食，是可以起到一个很好地预防痛风状况产生的作用的。

苦瓜

在苦瓜之中也是有着一定能够帮助祛除人体内湿气的功效的，并且食用苦瓜的话对于身体所需的养分量也有着不小的提供，这个情况就能够帮助我们促进体内的血液循环速度从而能够及时的排出堆积在体内的毒素和垃圾，所以湿寒之气也是会随之被排出体外，最后起到一个缓解痛风症状的效果。