天色越来越冷，很多人love用食物暖和本身。

极为是像涮羊肉、滋补汤锅这种热火朝天的食物，在日渐凛凛的时节，怎能让人不垂涎三尺？

秋冬进补是自古就有的风气，但寒露时节，阳气还在有序地向内收敛，此时若是急于进补，再贵的补品都不克不及变为本人的，还添堵。

中医里有一条须要的准则，叫“虚者补之，实者泻之。”但那时大少数人的标题问题，不是进补的能量缺乏，而是补得太多了。

咱们的脾胃，就像是一间房子，假设只是始终地往内里塞器械，而不有定期的收纳与清算，长此以往，它就再也没法遭受任何新东西。

刚过去的8天小长假时代，想必不少人曾经“好吃好喝”了不少。

最后的到底大约便是补过度了，这几天总感应胃里有器械顶着，打的嗝也是五味杂陈。

所以寒露这段时间，切切别焦虑的进补，一定要多留时日给自身清清脾胃。

清理脾胃，

跟我做这个屈从很高的揉腹法

我们的医圣张仲景，把脾胃放在了一个寥寥无几的高度，他说脾胃是天赋之本，是气血生化之源，是五脏六腑的核心。

脾胃这个轮子要是不运行，另外五脏六腑都得“瘫痪”。

清理脾胃，有一个很好的方法，即是揉腹。

我这个揉腹法，是跟中医名家林杰先生学的。遵从很高，时时吹糠见米。

林杰老师说，全身不有一个中央比腹部更好揉。

但才略一是要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。