某医院体检中心，马先生静静地坐在休息区，一边喝水一边闭目养神，手里的体检表，除了血压那一项还空白着，其他的都完成了。
他并非很有闲情，是因为血压测了2次，都在160/100mmHg左右，护士看他30岁不到，认为是太紧张导致结果不准，让他先休息一下，平复心情。
马先生平时没有头痛、头晕等高血压症状，以往体检也没有发现身体有异常，因此这次的高血压着实让他感到非常意外：难道爷爷的高血压遗传到他这代人，20几岁就发病了？
休息了大概10分钟，喝了3杯水，马先生感到心跳慢了下来，心情也不紧张了，准备去再测一次。谁知道刚坐下，扑通扑通的心跳声又响起来，马先生深呼吸几口，努力让自己平复。随着袖带紧绷、放松，血压值仍有147/98mmHg，心率91次/分。护士记录完，还不忘告诉他：“你血压有问题，快去内科看看吧。”
突然被扣上高血压的帽子，马先生连续几天都心绪不宁，到医院就诊，医生没有马上下诊断，而是建议他买个血压计，回家测7天，再把结果拿回来。马先生照着去做，结果连续几天都在120/80mmHg左右，最高也不过132/83mmHg。医生说，你这是“白大衣性高血压”，不需要治疗，但平时也要定期监测。
什么是白大衣性高血压
白大衣高血压，也称“门诊高血压”，指有些人在诊室测量血压时血压升高，回到家中自己测时血压正常。这是病人见了医生就紧张，或预感要测量血压时，血液中出现使心跳加快的激素，同时也使血管收缩，从而导致血压上升。一旦离开诊所，血压即恢复正常。
医学界认为，这是对测量血压的条件反射，多见于抽象思维能力较强者或年轻临界高血压患者。高血压的白大衣现象在临床十分常见，不少确诊高血压病并服用降压药物的人中也有这种情况。所以，就诊前连续自测血压可以有效防止误诊误治。
要注意的是，有的高血压患者一天要反复多次测量自己的血压，才能心情平静，也是由于过分注意自己的血压值，担心血压过高会对身体造成不良的影响，这样反而引起精神紧张，情绪不稳定，使血压出现暂时性的升高。为了避免出现这种情况，最好要按照正确的时间、频率和方法测量血压。
什么时候测血压最好
世界各国医学界普遍认为，看高血压门诊前至少连续测量血压3天，最好7天以上，每日早、晚各测量血压2次，每次间隔1-2分钟。家庭血压监测的优势主要来自长期坚持每日测压，观察平均水平和趋势变化。
通常来说，人的血压有早上高晚上低、清醒高睡眠低的规律。清晨时段血压最容易飙升，猝死、心肌梗死和脑卒中等发病高峰均在早上睡醒后4-6小时内。因此早上测血压最有必要，正确的方法是：起床后，服用降压药物之前的2小时内进行。进食会显著影响血压，因此应尽可能在早饭前测量血压。晚上最好分别在晚饭后、洗浴后、服药后测量。测量应选择安静、放松的时刻，每天固定同一时段，同侧手臂，才有对比和参照价值。
家庭血压标准不同
140/90mmHg这个标准是针对诊所血压而言，家庭血压正常值或高血压诊断标准则是两次高于135/85 mm Hg。日本高血压学会建议家庭血压125/80 mm Hg以下才算正常，高于这个值就要引起注意。
由于人在家庭和诊所所表现出来的血压不一致，甚至会有较大波动，因此，家庭血压和门诊血压相结合，可以对白大衣性高血压和部分隐匿性高血压进行鉴别诊断：
诊室血压高于140/90 mm Hg，家庭血压低于130/80 mm Hg时，可诊断为白大衣性高血压；
诊室血压低于140/90 mm Hg，家庭血压高于135/85 mm Hg时，可诊断为隐匿性高血压；
诊室血压高于140/90 mm Hg，家庭血压在130-134/80-84 mm Hg范围内时，则应进一步检查明确诊断。
保证血压准确的小细节
1.测压前排空膀胱，不吸烟、饮酒或喝咖啡。取坐位，先保持至少5分钟的安静状态。
2.测量血压的次数不宜过频，每次最多3次，否则易产生焦虑；有些人想起来就测，时间不固定，也容易产生误差；测量时周围环境过于嘈杂等可能对血压测量造成影响。
3.不要在半夜用闹钟闹醒自己来测夜间血压，否则会破坏生理规律，测量出来的血压值即使低，也不能代表夜间血压。
4.不要过分计较某次的血压高低，血压本身有昼夜变化，而且受诸多内外环境的影响，有一定的波动。
5.精神过于紧张、有忧郁或焦虑状态、 智力低下、理解力差、存在房颤心律失常等情况则不适宜自测血压。
6.臂带和心脏没有在同一水平线上会导致测量误差：上臂位置过高，测的血压值会偏低；上臂位置过低，测的血压值就会偏高。测量时拳头紧握，肌肉张力增高会压迫动脉，使血压偏高。
7.高血压病人血压比较稳定的，一周只需测一天血压，但是要固定时间点，并保证每隔7天测量一次；
8.凡遇气候变化、不舒服，应马上测量。
9.取一周或一个月的存储数据平均值，作为当周或当月血压参考值，下次复诊交给医生。
