哈喽！大家好，我是大家的好朋友“妇科苏医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

现在已经进入了秋天，炎热的白天慢慢离开了我们，相对而言，早晚的温差也慢慢变大了，晚上出去的时候，风还会让我们的身体感到寒冷。

特别是中老年人，进入秋季后，要特别注意自己的健康，以增强身体的抵抗力和免疫力，使身体健康不生病。

防湿防恶

虽然它已经进入秋天，但外面的雨水并没有减少，此时一定要做好防湿防污的措施。

在炎热的夏天，许多人可能已经养成了长期吹空调、喝冷饮和洗冷水澡的习惯，这样身体本身就会积累大量的湿气和冷气。

如果再次受到外感湿邪的侵袭，对身体的健康非常不利，所以中老年人在秋季必须学会驱除身体的湿气，防止湿热邪的侵袭。

防止秋季干燥

进入秋季后，外部空气相对干燥，如果不注意保养，很可能会导致肝火旺盛，皮肤干燥，口干，大便干燥。因此，中老年人不仅要预防湿热，还要预防秋季干燥，多喝水。

防晚风

在我们周围，许多中老年人晚上可能喜欢出去散步，但散步时要注意防止晚风的侵袭。入秋后，如果晚上刮风，比较冷，如果受冷风的影响，很可能会引起感冒、发烧等，所以中老年人在晚上外出时，一定要记得穿上外套。

三吃

吃梨

到了秋天，可以说是吃梨的最佳时间，梨有良好的滋阴保湿干燥作用，还可以帮助清热化痰，滋润肺，止咳。中老年人每天吃一颗梨，这有助于缓解秋季干燥，增强机体的抵抗力和免疫力。

吃莲藕

进入秋天，莲藕也大量上市，秋季莲藕是最有营养的，所以中老年人在日常生活中吃更多的莲藕，具有健脾养胃、滋阴养颜、补气补血的良好效果，非常适合在秋天吃，如果你喜欢吃的话，身体就会感激你了。

吃菠菜

菠菜营养价值也很高，富含黄嘌呤和叶绿素，有助于增强机体的抵抗力和免疫力，还能改善机体的造血功能，促进血液循环。因此，中老年人平时多吃菠菜，这对你的健康非常有益，可以帮助你安全度过秋冬。

今天就分享到这了！感谢大家的阅读！