1、生姜泡脚,取15-30克的生姜,或许中等大小的姜半块,去皮拍扁后放到锅中,加小半锅清水,盖上锅盖煮沸,再将生姜水倒出,加适量的冷水,调到温度吻合再用来泡脚,留心水要没过踝部。假定怕冷症状较严重时,可酌情增多姜的用量。
2、艾叶泡脚,取50克艾叶,给一把放在锅里,加过量的净水,煮开后再熬煮10分钟熄火,倒入盆中,加过多的净水至温度契合后,起源泡脚,不停泡到满身轻轻发热、出汗,约20分钟即可。艾叶能温中、逐冷、除湿。
3、红花泡脚,买一两红花,分成10份,取一份用纱布包好,放在水里烧开,从此再加一勺盐,先用来熏脚,再用来泡脚,泡脚的水不一定满过脚踝骨。红花具备活血通经,散瘀止痛,除湿去肿的成效。
