红枣是滋补佳品，得多人love每天嚼几颗，或装扮枸杞、黄芪一块儿泡水喝。但这类方法其实不适合所有人。

大枣，性甘温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的成绩，善治虚劳食少、便溏乏力、月经不调等症。但其性质滋腻，吃进身体后需求有较好的脾胃恪守将其运化吸收。所以，关于脾胃孱弱的人来讲，大枣吃多了会减轻脾胃包袱，脾胃不克不及运化，就会聚积在体内生湿生热；湿气重的人也不恰当吃大枣，会使自身就很黏腻重浊的体内湿气更加严重。那末，脾胃瘦弱与体内有湿的人群该若何健康吃枣呢？

1.量：大枣一次不宜吃太多，每天至多3~5颗。2.搭：吃大枣时，最好与小米、燕麦、大米、荞麦、芸豆、山药等搭配。中医以为，谷物类能健脾养胃，大枣与其同服可减轻滋腻性。人人熟习的八宝粥即是一道很好的补益脾胃食疗方，其中的莲子、扁豆、百合、芡实、薏米等都属于药食同源的上品，能健脾运湿，抵消大枣滋腻碍胃之弊。3.炒。将大枣放入烧热的锅中，用武火炒至外皮焦黑。炒枣能有用与缓大枣的滋腻，并能增强补益感导。

这里再给大家保举两款枣茶：大枣陈皮麦芽茶。将大枣（3颗）与适量陈皮、麦芽共同用开水冲泡，代茶饮。姜枣茶。取大枣（3颗）、生姜（3片）一升引开水冲泡，代茶饮。代茶饮上午饮用，能奋勉阳气、补益脾胃。