01

防肺燥，饮食“润一点”

春天防备肺燥

可以多吃些滋阴润燥的食品

如藕、苹果、蜂蜜等

网友还发展了食谱分享

专家闪现

网友提出的这两个食谱

都有润燥功效

秋季养肺汤中添加了枸杞

有滋阴补肾作用

更适合肾阴不敷人群

银耳莲子羹中的莲子

利于健脾养胃

更适合脾胃孱弱人群

此外，切当吃些酸

也可收敛肺气，防秋燥

饮食中

可配合一些酸性废品

比如山楂、乌梅、石榴、猕猴桃等

02

防病防燥按揉“勤一点”

除了调处饮食

按揉这几个滋阴润燥的穴位

也可以防备“秋燥”

第一个是位于上肢的尺泽穴

屈肘，在肘窝中，肌腱外侧陷下去中

尺泽穴属于肺经的合穴

五行上属于水穴

是医治肺病的关头穴位

第二个穴位

是位于下肢的太溪穴

唐代孙思邈

在《令媛方》中提到

“太溪主咽中干，口中热，唾如胶”

描摹的等于秋燥的病例症状

太溪穴位于

内踝间和肌腱之间的陷下去中

第三个是迎香穴

迎香穴位于鼻外缘中点外侧0.5寸

在鼻唇沟中

这个穴位可以医治

鼻干、鼻塞、鼻炎等鼻部干系症状

尺泽穴、太溪穴、迎香穴

都能无效减缓“秋燥”

那么，又该若何切确按揉穴位呢？

按揉方式：拇指愚昧放于穴位上按揉2～3分钟，隔绝距离5分钟再行按揉，一般总的按揉光阴是5～10分钟，以发酸、发胀、发烧为规范，一样平常天天可以按揉两次，以晨起与睡前按揉成就较好。

03

防温差 穿得“暖一点”

尽管咱们常说“春捂秋冻”

但关于中晚年人来讲

春天日夕出行最好添加一件外衣

注意护好颈部、后头、脚部

这些血管较丰盛的身分

特别是颈部

秋凉的刺激会促使血管压缩

有大要增进心脑血管疾病风险