大家好，我是健康管理杨医师。伴随着科学的普及，越来越多的人开始注重生活的质量，下面我就以生活为例，为大家科普一些关于养生的小常识。每天了解一点，日积月累，对每个人的健康大有帮助！关注杨医师，让养生妙招潜移默化的影响您！

子宫肌瘤，又称子宫肌瘤，由子宫平滑肌和结缔组织组成。一般来说，它是生长在子宫肌肉上的良性肿瘤。它是女性妇科最常见的良性肿瘤，以30-50岁和40-50岁为高峰年龄组。生活中子宫肌瘤的发生有多种原因。如果不及时治疗，不仅会对妇女造成很大的危害，还会导致化脓性炎症、急性腹痛和子宫癌等。因此，应多了解子宫肌瘤的常识，积极预防子宫肌瘤的发生。

葛根

研究表明，葛根含有葛根素，对妇女的子宫具有良好的维持作用，不仅可以解毒，而且还能维持子宫。妇女不能错过它。此外，葛根还有其他功能，更不用说''千禧人参''了。

酸梅

富含有机酸和矿物质，维生素B 2含量特别丰富，其钙、铁含量是香蕉的几倍，也属于碱性水果，在人体血液酸碱平衡中起一定作用。酸梅中含有许多活性物质，可以控制肌瘤的扩大。

莲藕

富含维生素K，具有收缩血管和止血的作用，非常适合充血出血患者。它还含有大量的维生素C、食物纤维和丰富的单宁酸，对体质虚弱的人也有好处。因此，妇女多吃莲藕，可以防止子宫肿瘤的发生。

玉米

富含硒和镁，是人体重要的微量元素，也是预防癌症的重要物质。硒与体内维生素E结合，可以有效防治乳腺和子宫肿瘤；另一方面，镁能有效地抑制体内癌细胞的生长，促进肠胃蠕动，使体内的废物及时排出体外，这也是防治肿瘤和癌症的主要形式。''(完)

米仁丹参粥

现代研究表明，丹参具有抗肿瘤作用，如丹参、活血化瘀、疏通经络、含丹参酮、丹参素等，具有扩张血管、改善血流动力学、消散、蓄积等作用，适合子宫肌瘤患者的康复。

经常做''暖宫运动''，对子宫有好处！

方法：分开膝盖，跪在床上或瑜伽垫上，弯直和向前，胸部尽可能靠近垫面，根据你的力量行走，保持3到5分钟。然后平躺在垫子上，闭上腹部，尽量举起臀部，臀部在空气中尽可能保持，感觉子宫随着身体的收缩。你可以每周做三次。

妇女应注意住房卫生，预防感染，注意饮食结构，坚持低脂饮食，生活中应懂得如何调节情绪，注意休息，避免过度劳累，以便更好地预防子宫肌瘤。