都说''女大十八变''，女性在不同人生阶段，其生理与心理的也是有着不同的变化的，女性的这一生要经历许多新婚、孕产等特殊阶段，没有充足的心理准备的话，对于女性也是一个充足的考验。尤其是中年女性，身体逐渐衰老，面临着更年期的考验，会使女性力不从心。

那什么是女性的更年期？

所谓的更年期是指女性卵巢功能开始减退，，卵巢分泌功能改变，雌、孕激素分泌减少，导致排卵减少，逐渐停止排卵。随着雌、孕激素水平逐渐下降，月经停止来潮，出现绝经的情况。

那么女性处在更年期会出现哪些身体上的变化？

1、 雌激素的变化

处于更年期的女性卵巢功能开始衰退，雌激素会出现紊乱的情况，甚至减少，从而女性在更年期就会出现经期缩短，延长，量少的现象。

2、皮肤变化

更年期女性皮肤会变薄，弹性逐渐降低，皱纹增多，尤其是面部、颈部、手部等裸露部位，嘴唇、双眼外角等部位。更年期女性的皮肤含水量比年轻人少，所以更年期女性的皮肤容易干燥。更何况，随着年龄的增长，皮肤的血管收缩，各种营养物质的供给也不如年轻人那么顺畅。

3、血压变化

更年期的妇女会比较容易出现血压高的现象，请不要慌张，等到更年期结束时，一般血压会趋于稳定，所以在这个阶段，女性最好要保持平和的心态，谨防血压升高。

4、骨变化

骨密度在30岁达到峰值，40岁以后骨吸收大于合成，绝经妇女骨量丢失速度加快，所以一些更年期女性会出现关节疼痛症状，多发于膝、肩、颈椎等关节。这是由于关节软骨表面长期磨损，新骨形成，退行性关节炎或增生性关节炎，又称骨刺。

5、体形变化

由于基础代谢的降低，体力活动相对减少，皮下脂肪多积聚在下腹、臀部、臀部、腰部、大腿等部位；除乳房变化外，女性身体曲线也发生变化，呈现出一定的臃肿。

女性面对更年期，坚持6个原则，可安稳度过

1、 正确认识更年期

更年期是一种自然规律，就像我们在13,14岁经历青春期的时候是一样的，希望我们能够愉快的接受这件事情，坦然地面对。

2、 保持乐观情绪

更年期的女性一般情绪上是比较焦虑的，希望家人们能够多多的理解，此外，女性朋友也要多多的呵护自己的心理，保持一个愉快的心情是很重要的，因为悲观沮丧的情绪会使机体的免疫力降低。

3、 培养广泛的兴趣和爱好

在更年期阶段，女性朋友可以多做一些自己喜欢做的事情，培养多多的兴趣爱好，能够增加自己的自信心。

4、 饮食习惯要改变

处于更年期的女性朋友在饮食上要上心，少吃盐分过重的食物，控制脂肪以及胆固醇的摄入，因为在这个阶段女性朋友雌激素水平不高，容易导致发胖，所以不要摄入过多的脂肪。

5、 每天6～8杯水

更年期女性体内水分减少；胃肠道消化功能减弱，容易出现便秘；体内毒素代谢缓慢，因此需要每天多喝水。保证至少每天6～8杯，以温开水为主。不喝浓茶，不以饮料代替饮水。

6、 勤动，少做

适当的家务活儿可以增加锻炼机会，也是一种运动方式。但要注意，家务劳动不可过度劳累，也不可用家务劳动代替运动锻炼。要家务劳动与运动锻炼相结合。