首页 | 设为首页 | 加入收藏

19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

习近平创建首个创新战略伙伴关系

四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

“第二届全国手机媒体看江西”启动

近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

习近平创建首个创新战略伙伴关系

四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

“第二届全国手机媒体看江西”启动

近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

5个变化表明,女性进入更年期,坚持6个原则!

来源: | 2020-11-21 15:59:38 | 人气:

导读:都说''女大十八变'',女性在不同人生阶段,其生理与心理的也是有着不同的变化的,女性的这一生要经历许多新婚、孕产等特殊阶段,没有充足的心理准备的话,对于女性也

都说''女大十八变'',女性在不同人生阶段,其生理与心理的也是有着不同的变化的,女性的这一生要经历许多新婚、孕产等特殊阶段,没有充足的心理准备的话,对于女性也是一个充足的考验。尤其是中年女性,身体逐渐衰老,面临着更年期的考验,会使女性力不从心。

那什么是女性的更年期?

所谓的更年期是指女性卵巢功能开始减退,,卵巢分泌功能改变,雌、孕激素分泌减少,导致排卵减少,逐渐停止排卵。随着雌、孕激素水平逐渐下降,月经停止来潮,出现绝经的情况。

那么女性处在更年期会出现哪些身体上的变化?

1、 雌激素的变化

处于更年期的女性卵巢功能开始衰退,雌激素会出现紊乱的情况,甚至减少,从而女性在更年期就会出现经期缩短,延长,量少的现象。

2、皮肤变化

更年期女性皮肤会变薄,弹性逐渐降低,皱纹增多,尤其是面部、颈部、手部等裸露部位,嘴唇、双眼外角等部位。更年期女性的皮肤含水量比年轻人少,所以更年期女性的皮肤容易干燥。更何况,随着年龄的增长,皮肤的血管收缩,各种营养物质的供给也不如年轻人那么顺畅。

3、血压变化

更年期的妇女会比较容易出现血压高的现象,请不要慌张,等到更年期结束时,一般血压会趋于稳定,所以在这个阶段,女性最好要保持平和的心态,谨防血压升高。

4、骨变化

骨密度在30岁达到峰值,40岁以后骨吸收大于合成,绝经妇女骨量丢失速度加快,所以一些更年期女性会出现关节疼痛症状,多发于膝、肩、颈椎等关节。这是由于关节软骨表面长期磨损,新骨形成,退行性关节炎或增生性关节炎,又称骨刺。

5、体形变化

由于基础代谢的降低,体力活动相对减少,皮下脂肪多积聚在下腹、臀部、臀部、腰部、大腿等部位;除乳房变化外,女性身体曲线也发生变化,呈现出一定的臃肿。

女性面对更年期,坚持6个原则,可安稳度过

1、 正确认识更年期

更年期是一种自然规律,就像我们在13,14岁经历青春期的时候是一样的,希望我们能够愉快的接受这件事情,坦然地面对。

2、 保持乐观情绪

更年期的女性一般情绪上是比较焦虑的,希望家人们能够多多的理解,此外,女性朋友也要多多的呵护自己的心理,保持一个愉快的心情是很重要的,因为悲观沮丧的情绪会使机体的免疫力降低。

3、 培养广泛的兴趣和爱好

在更年期阶段,女性朋友可以多做一些自己喜欢做的事情,培养多多的兴趣爱好,能够增加自己的自信心。

4、 饮食习惯要改变

处于更年期的女性朋友在饮食上要上心,少吃盐分过重的食物,控制脂肪以及胆固醇的摄入,因为在这个阶段女性朋友雌激素水平不高,容易导致发胖,所以不要摄入过多的脂肪。

5、 每天6~8杯水

更年期女性体内水分减少;胃肠道消化功能减弱,容易出现便秘;体内毒素代谢缓慢,因此需要每天多喝水。保证至少每天6~8杯,以温开水为主。不喝浓茶,不以饮料代替饮水。

6、 勤动,少做

适当的家务活儿可以增加锻炼机会,也是一种运动方式。但要注意,家务劳动不可过度劳累,也不可用家务劳动代替运动锻炼。要家务劳动与运动锻炼相结合。


相关推荐

 

编辑推荐

特别头条