1、浓缩胃酸

胃酸对付消化遵从来说尤其重要。吃饭时大量喝水会浓缩胃液，从而影响胃的初级消化服从。

2、影响胃爬动

胃或者通过爬动“碾压”和“研磨”食物，将其变成食糜，从而加快肠道对食品的消化排汇。多量喝水会影响胃蠕动，从而影响消化。

3、削减品味

边用饭边喝水，饭菜会更易下咽。如果用汤、水来泡饭，会减少咀嚼次数，让一些没来得及嚼碎的食物直接进入肠胃，增多肠胃担负。

吃饭时这样正确喝水

吃饭时多量喝水着实会影响消化，但并不便是不能喝水，管教好喝水的量就可。

水量

一小杯

进食时代，唾液的润滑浸染能辅助食物品尝与吞咽。若是食品比拟干涩构成吞咽艰巨，适合辅以水、汤或粥，晦气于吞咽和消化。

喝水量在一小杯(100～200 mL)以内比较合乎，咕嘟咕嘟大口猛喝、一次喝下300~400毫升是大夫不倡导的。

时机

饭前喝更好

饭前半小时喝一杯水，能喝个水饱，接济我们管制食欲。想瘦身可能在饭前半小时喝点水。

不外，消化效用较差或常常胃胀的晚年人，最幸而两餐之间喝水。