1.防备刺激

酒精与香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，招致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的屈从平衡，诱发胃病，于是，要想维持或恢复胃的安康，对烟酒必需要有节制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食品;少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。

2.豪情调节

高度物资紧张也是胃病孕育发生的需要缘故原由，如司机、建筑工人、办公室任务职员等的胃发病生发火率都很高，所以，要每每性的调节好自身的豪情。

3.细嚼慢咽

吃饭太快会增多胃的累赘，形成胃部肌肉委靡，胃能源降落，容易招致胃受伤。因此对食品要丰裕咀嚼，可使食物尽大约变“细”，以加重胃的工作肩负。咀嚼的次数愈多，随之排泄的唾液也愈多，对胃黏膜有关切感导。

4.药物调理

西药中，有添加胃肠道蠕动，促成胃肠道排空。中药里有了一些存在沟通浸染的药物，可以增加胃肠动力，消积导滞、降逆止呕。

5.把稳御寒

我们定然要留心保暖，极冷的话会使得整个胃的的活动减缓大概会泛起胃痉挛现象的，以是咱们不一定要当心爱惜好胃部，不要受凉。

6.养成良好的糊口生涯民风、留存门径

保存起居饮食规律，劳逸结纳，常常流动，热情舒畅等等。矫正不良癖好，少饮浓茶，尤忌空腹喝浓茶；喝酒过多，且不宜饮混酒；戒烟，颇为不要在萎靡时吸烟等。

7.饭后不要运动

俗语说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟入手下手安步，多么有利于消化。