大家都知道枸杞是一种具有保健功效的食物，也是现在很多人都在吃的一种食物，当然枸杞最常见的吃法就是泡水喝了，但是对于枸杞都有哪些好处呢，在吃的时候又有哪些禁忌呢?一定要引起注意了，否则不正确的吃法就会浪费了枸杞自身的营养价值。

    枸杞的好处：

    1、提升免疫力

    吃枸杞可以有效的调节身体免疫功能，对于肿瘤生长和细胞突变可以起到一定的抑制作用，可以有效地预防癌症、调节血糖、血脂等。对于含有糖尿病、高血脂以及胃炎的患者而言，吃枸杞可以起到一定的助疗效果。

    2、明目

    枸杞有着很不错的明目效果，在民间有个别称叫做“明眼子”。对于肝血不足、肾阴亏虚而引起的视物模糊和夜盲症，吃枸杞可以起到一定的改善效果。在日常比较方便的吃法是泡水或者是枸杞蒸蛋。

    3、美容

    这是很多人不知道的一个功效，吃枸杞可以有效地提高皮肤对于氧分的吸收能力，并且还有着不错的美白效果。对于患有银屑病患者而言，可以起到很不错的助疗效果。

    4、强身壮阳

    对于男性而言，经常吃枸杞可以有效地助疗肾虚以及各种的肝肾疾病，可以帮助提高体内血浆睾酮素的含量。让男性的能力变好，对于有性功能减退的人群而言效果特别好。

    5、减肥

    减肥是现在大家生活中都很重要的一件事情，但是减肥岂是那么容易的，很多人喊着减肥却迟迟减不下来。建议可以在减肥的时候可以适当的吃一些枸杞。枸杞含有一种特殊的物质甜菜碱，这个物质在进入我们身体之后可以有效的帮助脂肪代谢加快，可以减少脂肪在身体内的堆积，可以适当的吃枸杞。对于减肥是可以起到辅助效果的，并且可以让肝细胞再生的速度加快。

    吃枸杞有哪些禁忌呢?

    1、枸杞比较适合于体质虚弱、抵抗力比较差的人群服用，但是需要长期坚持服用。每天吃适量即可，不要服用过多的量。过多的食用会导致上火、流鼻血等现象出现。每天食用的量不要超过20克，这是比较理想的。当然了，如果是药用的话还是要听从医生的建议。

    2、吃枸杞的时候不建议和绿茶一起喝，这两者一起服用的话会产生身体无法吸收的物质，长期这样的话会给身体带来一些不必要的损伤。

    3、虽然说枸杞的滋补效果很不错，但是它不是适合所有人的。对于正在感冒发烧、体内有炎症和腹泻的人群而言，不建议吃枸杞。

    4、建议使用枸杞煲汤时不要炖太久，炖太久会导致枸杞内的一些微量元素流失。让枸杞营养成分变少，正常应该是在汤快熟了之后放进去枸杞比较好。