患过痛风的病友都知道，引起的痛风的元凶就是高尿酸血症。痛风除了会带来剧痛外，其实并不可怕。真正可怕的是由长期高尿酸带来的危害。如果患者体内长期维持一个高尿酸的状态，就会带来一系列严重的并发症，比如说痛风、痛风石、高血压、高血糖、痛风性肾病等。因此，我们今天就来着重谈谈痛风患者该如何护肾的问题。

在开始谈论本次的护肾方法之前，首先要给大家介绍一下人体肾脏特征及功能。其实人类的肾脏如蚕豆般位于人体的腰背部，它的作用是24小时不间断地清除体内的垃圾和毒素，帮助我们维持体内的酸碱平衡。并且相关研究证实，人体内三分之二的尿酸都是通过尿液经由肾脏排出的。所以对于高尿酸血症及痛风患者更应该重视肾脏的保护。

一、注意双脚足部保暖

我国传统中医指出，肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，痛风患者应该要特别注意足部的保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，特别是三伏天气比较热，要特别注意；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

而且痛风患者也知道，痛风好发于脚趾处的原因是由于其处于肢体的最末端，且皮下脂肪较少、血液循环比较差，尿酸更容易在此处沉积。因此，注意脚步的保暖显得格外重要。

二、注意保持大便畅通

如果大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法之一。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

三、不要憋尿

如果膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这个时候一定要及时如厕，将小便排干净，不要憋尿。否则，尿液中的尿酸浓度会不断浓缩，对肾脏造成损害。所以有尿时就要及时排出，也是养肾最好的方法之一。

四、保证充足睡眠养肾

保证充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

五、碱化尿液

尿液的PH值（也就是酸碱度）尽量保持6.5至6.9之间，如果患者的尿酸值偏低的话，尿酸尿会对肾脏及泌尿系统产生严重的伤害。因此，碱化尿液能够帮助患者减轻尿酸对于他们的损伤。

很多的痛风病友们都认为痛风除了引起关节痛外对身体没什么影响，其实他们忽视了高尿酸的对内脏器官的损伤，因为疼痛的时候明显易被察觉，而脏器功能的损伤不易被发现，因为肝肾几乎是没有什么感知神经的，所以平常您根本是感觉到的。很多患者就会觉得痛风受损的只有关节而已。有数据统计证实，痛风患者若五年内没有正规治疗，50％的病人会受累到肾脏，引发肾功障碍，这也是若干年后引起痛风病人直接死亡的原因。