月经是与女性一生相伴的好朋友。它的到来意味着女性青春期的开始“大姨妈”不容小觑。它打扰你了。它不“你更麻烦”。它代表了我们女性身体健康的晴雨表。

每年高考前，很多女学生都为月经问题而苦恼，为了避免生理对考试的影响，买避孕药推迟月经。许多医生反对女学生的做法，认为这种做法对身体百害而无一利。服用避孕药可以改变机体的激素水平，容易引起内分泌紊乱。尤其是对年轻女孩来说，伤口很大。

事实上，在月经期间有很多需要注意的事情，所以我们要记住，这对我们的健康有益。(大卫亚设，北方执行部队)。

1、不要过度使用嗓子

有些女孩子月经的时候声音会变得有点沙哑，低，声调会变，这是为什么呢？

月经周期的变化由女性性腺分泌激素直接调节，我们的发声器官会受到直接影响，通常在生理期间会出现沙哑的声音和阴郁的变化。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、月经、月经、月经、月经、月经)。

制造声音也可能有困难，音量小，声音有障碍。有些发生在经期，有些发生在月经前一周左右。但是如果在月经期间保护声音，这种变化就会大大减少。

那如何保护你的声音呢？一般来说，请注意以下事项：

(1)保持心情愉快，控制情绪，不要过度悲伤或愤怒。

(2)月经来的时候，月经前患有紧张症的少女会引起情绪波动。这时，要控制负面情绪，不要生气，保护声音。

(3)不要过度使用你的声音。不要把你的声音用得太长。不要用太多你的声音。不要用力提高嗓门。

(4)注意工作和休息的结合，确保充足的睡眠和休息。

(5)不要吸烟、酒、胡椒、咖啡、浓茶等刺激性物质

(6)月经期间也要注意预防上呼吸道感染及妇科疾病。因为这些疾病对声音有不好的影响。

注意：

月经期间，如果不好好保护自己的声音，声音会变得粗糙、嗓子被锁住、音量变小、发音困难、容易疲劳，甚至会造成失音等严重后果。女孩在变性阶段要特别注意。

2、不要感情用事

一般来说，女生经期不稳定，容易生气的冲动。因为月经期间神经内分泌系统的影响。让女孩子精神很紧张，产生冲动、抑郁、恐惧等易怒的情绪。因为小事心情不好，生气，有时控制不住自己的冲动，月经期间我们要用各种方法调节身心。

3、不要过度劳累

女学生们会感到比平时更累、困、全身乏力、体质下降，很多女学生在月经前或月经期间出现一系列全身不适症状。例如腰痛、腹痛、胸痛等。失眠、兴奋、睡眠困难、上课集中力下降、食欲不振、容易感冒等。这些都是正常的生理现象。因此，女学生在经期不能太累，要把工作和休息结合起来，减少各种活动，特别是暴力活动。最好在月经来的前一两天临时安排过去几天的时间。这样一来，经期就不会太着急，心情也会变得放松。

4、不要过夫妻生活

很多夫妇在女性月经期间也过着夫妻生活，其实最好避免这种行为。这是因为生理期间，同一房间的炎症经常发生，可能会引起急性盆腔炎。因为出血量增加，诱发生殖器充血，诱发细菌感染，提高女性患上各种妇科疾病的概率。因此，在女性的经期，一定要避免夫妻生活。

5、不要吃冷食物的重口味

(1)女性在月经前不要吃咸的食物。因为咸的食物会增加盐和水在体内的滞留。一些爱美的女性可能在经期发现自己的热脸上出现水肿、眼睑水肿等其他信号。这都是过度吃盐的表现。

(2)月经期间要避免胡椒、大蒜、胡椒、醋、新梅酒和烟草、浓茶等刺激性食物。因为这种食物会引起腹腔盆腔器官血管扩张、月经增加、月经延长等。

(3)经期不要吃冷食物或喝冰水。因为这样做会导致月经突然停止，引起痛经等妇科临床常见的疾病。