春季巧养生，马上我们就迎来了二十四节气中的春分，那春分究竟要如何养生呢?要想在春分时节养好生，最应该做到的就是，需要在饮食搭配上也要做到营养的均衡，下面推荐三种适合春分时节吃的养生食物。

    香菇：维D的含量高

    香菇的维生素D含量很丰富，香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多，铁的含量比菠菜高出8倍以上，锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上，提供*生长发育所需的营养物质和维生素。

    香椿：健胃理气又开胃

    春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好。中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。

    现代营养学研究也发现，香椿含有维生素E，具有很强的抗衰老作用。

    需要提醒大家注意的是，香椿含有硝酸盐和亚硝酸盐，含量高于一般蔬菜。所以无论是凉拌、炒菜还是炸香椿鱼，都不妨先焯一下。

    香麦菜：有助睡眠

    春天到了，很多人经常会感到困乏。现在向你推荐一种香香的菜——香麦菜。其实香麦菜就是油麦菜、莜麦菜，是莴笋的变种。

    香麦菜具有降低胆固醇、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜，适量食用，有助于睡眠。