身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!我是《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！

肺部，在五脏六腑中，肺脏位居最高，为五脏之长。

一旦肺部出现肿瘤，它们将对人类健康构成巨大威胁，因为肺癌是发病率和死亡率增长最快的疾病。

肺癌是肺癌中的一种恶性肿瘤，现在是一种发病率较高的疾病，而且由于其早期症状不明显，所以往往被忽视。

肺癌来临，身体会有“1粗”——手指粗

手指是我们正常生活的一部分，我们必须使用，但如果你发现手指慢慢变形，你会注意它们吗？

事实上，肺癌发生以后，大部分的患者手指都会出现第一个关节肿起来的症状，也被叫做“杵状指”。

杵状指就可能是肺癌发出的警报。国内外有很多报道都表示，出现杵状指的人有八成都是肺癌导致的。

肺癌来临，身体会有“2凸起”：

1、皮下结节凸起

皮下结节意味着皮肤下有一个突出的丘疹，这个粉刺一般不会有任何疼痛。

通常很难把这与肺部疾病联系起来，但建议你一旦发现就特别注意这一点。

建议我们尽快去医院检查肺部，确认他们是否生病。

2、颈部淋巴凸起

一般说来，吸烟历史悠久的人建议注意淋巴结的健康，特别是当颈部和锁骨莫名其妙地增大时。

你可以试着按压，当用力按压时，疼痛并不明显，需要保持警惕，建议立即去医院检查肺部是否有疾病。

养肺，常喝二水：

1、连竹桔梗茶

方法：连珠、桔梗、蒲公英、菊苣搭配，每日饮用。

连竹，有很好的滋阴效果，可治咽干舌燥，并且可以生津止渴，提高免疫力。

桔梗具有肺、痰、咽、脓、咳等功能，''本草通玄'' 说：桔梗，但其上肺经络，以肺为主要气脏，故可使所有气衰。

蒲公英，除火和抗炎，有助于缓解咽炎，慢性扁桃体炎等。对于吸烟者来说，它不仅能滋润肺部，还能预防咽炎。

菊苣能清热解毒，利尿消肿，增强免疫力。

这四种搭配，能润肺益咽、祛痰止咳、生金解毒、发炎，非常适合烟民饮用代替茶。

2. 桂花茶

桂花虽具有温补杨起的作用，但不会生火，但能起到滋润肺、祛除口臭、解毒、健美、止咳化痰的作用。

此外，桂花茶具有强烈的香气，饮用后具有调节肠胃的作用，因此非常适合吸烟者饮用。

养肺，还要做好三事：

1、远离污染空气

如果你是一个不吸烟的人，除了远离二手烟之外，你还应该注意每天吸入空气的质量。

相关研究发现，家庭主妇在做饭时不吸烟的情况下，患肺病的可能性要大得多。

并建议在空气不好的情况下，或戴好口罩等。

2、常食点白

中医上讲，五色入五脏，日常经常的吃点白色的食物，有注意养肺润肺。

例如经常可食用能的银耳，其含有天然的胶纸，有滋阴的作用，经常的食用，可以起到以润肤，清肺的作用。

百合：百合味甘，性微寒，归肺、心经。有润肺止咳、清心安神作用。

3、经常扩胸

胸部扩张，能疏通肺经络，放松肌肉组织，促进肺血液循环，有利于排出杂质。

因此，我们可以经常做胸部扩张运动，可以锻炼肺活量，促进肺健康。

每天坚持15分钟左右，可提高心肺功能。