现代社会，很多人都有各种亚健康症状，这些症状还达不到疾病的标准，去检查的话，多半也查不出什么问题来。

怎么办呢？这就需要养生保健，通过调养，慢慢让身体恢复健康状态。今天养生君就为大家推荐几类常见的、有效的保健中药，大家根据自己的症状，可以对症使用。当然，有条件的话，最好还是找中医当面辨证一下，确认下是什么问题。

补气类中药

气虚的人，最典型的症状就是有气无力，随便动动就觉得疲乏不堪，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，面色苍白，呼吸短促，说话声音低，爱出汗等，如果是肺气虚的，还很容易感冒。

调理中药推荐——

人参、西洋参

人参是补气首选，有明显的抗衰老保健作用。但如果您容易上火的话，可改服西洋参，更为平和一些。

用法：可切薄片，每天咀嚼，或单味煎汤饮服。但要注意的是，每天总量不得超过3 g。

人参煎汤，叫独参汤，大补元气，效果非常好。服用时注意，别吃萝卜，别喝浓茶。

黄芪

黄芪有增强人体免疫力和抵抗力的功能，还能固表补气，调节血压。

用法：可每周一次，每次100 g炖鸡汤喝。

山药

山药含有淀粉酶和氨基酸，能健脾补肺，固精降糖，尤其适合糖尿病和肾病患者。

用法：山药与小米煲粥，当早餐喝。

养血类中药

血虚的人，常见面色苍白或萎黄，唇色淡，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，女性月经量少、色淡、月经推迟等。

调理中药推荐——

熟地黄

熟地黄强心利尿，乌发降糖，为养血生精的佳品。

用法：每天500 g煎汁去渣，兑白蜜适量熬炼成膏，每次服2汤匙，每天 2次。

龙眼肉

龙眼肉养血安神，益智健脑。

用法：每天15 g，加红枣10 g、大米60 g煮粥食用。

黄芪当归汤

黄芪补气，当归补血，两样合用，气血双补。

用法：黄芪45克，当归9克，炖乌鸡。

滋阴类的中药

阴虚体质的人，临床可见手足心发热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔等症，治以滋阴为主。

滋阴类中药推荐——

枸杞

枸杞大家都很熟悉，主要就是滋阴明目的，还可以防止脂肪肝。

用法：煮粥，或泡水喝。

玉竹

玉竹降糖强心，除烦止渴，阴虚内热最适合。

用法：每天15 g，煎水代饮。

桑葚

桑葚滋阴降压，乌发明目，阴虚眼花者最适合。

用法：500 g煎水去渣，兑蜂蜜适量熬膏，每次2汤匙，每天分2次服用。

扶阳类中药

阳虚的人，通常怕冷，精力差，腰膝酸痛，头晕目眩，小便清长，男子X能力下降，女子月经不调等。

鹿茸

鹿茸是扶阳首选，能补阳生精，强筋壮骨，有类似性 激素的作用，为优质的全身性滋补品。

用法：研细末装胶囊，每天服用1 g。

菟丝子

菟丝子既能补阳又能滋阴，温而不燥，补而不滞。

用法：取250 g泡酒，每天饮半两至一两。

生杜仲

生杜仲补肾降压，强筋壮骨。

用法：每天15 g，煎水代饮。

攻泻类的中药

熟大黄

熟大黄清热通便，适用于大便干结便秘。

用法：每天15 g，与菊花泡饮。

决明子

决明子清肝明目，润肠通便。用于眼睛干涩，大便秘结。

用法：每天30 g，泡饮。

桃仁

桃仁活血化瘀，润肠通便，止咳平喘。

用法：每天15 g，加米煮粥食用