男性去火

    上火对身体的影响可大可小，不可不予以重视，尤其是经常在外应酬的男性要去肺火、胃火。抽烟喝酒是很不良的习惯，其结果就导致肺火重，出现的症状有咳嗽、咳痰、嗓子疼等等。如何去肺火效果才好呢？去肺火的基本原则是清润和化痰，建议多吃一些水果蔬菜，例如白萝卜、雪梨、莲藕、百合、枇杷、杏仁和柚子等。

    大多数男性喜欢吃肉喝酒，而且不加以节制。酒性烈，肉生火，常常办公繁忙的男性运动量少，火气不得释放，容易导致胃火重。其表现症状为脸上长痘、口气重和便秘等。建议多吃绿豆、苦瓜、苦菜、黄瓜、西瓜、冬瓜、芹菜和薏米等，建议多做运动，或饭后散步促进消化。

    女性去火

    对于女性来说为多心火和肝火。平时想太多事情容易导致心烦、失眠、上火等问题，说明心火太旺。女性要去心火需要吃苦寒的食物，也可以吃苦瓜、草莓等降心火的食物，平时可做按摩、瑜伽、泡茶等稳定情绪的事情。

    女性出现肝火多数是更年期女性出现的问题，主要表现为脾气暴躁、头痛头晕等。去肝火需要先解毒，可以泡菊花茶饮用，不仅能降火，还能明目。另外多吃荠菜、丝瓜、火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓和枇杷等疏肝降肝火的食物。

    老年人去火

    至于老年人，由于脏器功能衰退，很容易患肾火和肺火。肾火即肾阴虚导致上火，主要表现为燥热、头晕、耳鸣等。去肾火需要滋阴，多吃黑木耳、枸杞、猪腰、海参、猪血、蜂蜜、牛奶等食物，即要补肾又要去火，二者不可或缺。

    老年人的肺火多是因为肺部燥热，症状有咳嗽和便秘等，多吃一些润肺的食物，例如百合、枇杷、莲藕、白萝卜等等。