养生话题如今被越来越多的人所关注，很多人开始有了养生意识。这个现象是很值得高兴的。但是他们不知道如何养生，也不知养生的好处有哪些。这就让人有些苦恼。所谓：“身体是革命的本钱”。只有身体好了，我们才能更健康更快乐地生活。接下来，由我养生周医师为大家带来健康、养生的科普小课堂，想养生的朋友，一起看看吧。

喝醉酒不仅会让自己头痛难忍，而且还会误事，那么醉酒后喝蜂蜜水或酸奶能“解酒”?医生：别被骗了，这“2招”解酒更快，一起来了解一下吧!

蜂蜜水解酒效果不好

蜂蜜中含有丰富的“糖类物质”，喝蜂蜜水最大的作用就是补充能量，所以说喝蜂蜜水可以解酒，并没有你想象中的那么有效。蜂蜜中含有的果糖对于急性酒精中毒并没有明显的改善，不仅如此它还会产生对人体有害的代谢产物。所以醉酒之后和蜂蜜水来解酒，不仅效果不好，反而还伤身。

酸奶解酒也不行

很多人还认为喝醉之后喝点酸奶可以解酒，其实也没有什么道理可言，虽然它是一种非常好的健康食品，不过解酒效果并不明显。当然了你可以在喝酒之前适当的喝一点酸奶，这样可以有效保护你的胃黏膜，避免酒水直接冲击胃壁，起到一定的缓冲作用，避免酒精直接接触损害肠胃健康，但是解酒功效确实不理想。

解酒药解酒?

还有一些人会花钱去买解酒药，认为醉酒之后吃点解酒药能快速解酒，其实解酒药的效果同样不好，反而还会让你变得更加难受，所以不要在乱花冤枉钱了。

饮酒之后喝什么可以解酒?

其实喝酒之后，想要更快的醒酒不妨多喝点白开水，喝酒之后多喝水，可以有效促进身体代谢，增加排尿和排便次数，这样是身体中许多酒精就会随着尿液和粪便排出体外，酒精在人体中停留的时间变短了，自然也就起到了解酒的作用了。

其实，在您喝完酒之后，最建议您喝的是白开水。饮酒之后多喝水，可以不错的促进身体代谢，从而就可以增加排尿量和大便次数，这样一来就能增加尿液当中酒精的排出，从而就能减少酒精在您身体中停留的时间。

喝酒之后意识较清晰

如果你喝完酒之后，还没有到达醉酒的程度，意识还比较清晰，那么可以通过快走的方式来增加排汗量，排汗也是排泄酒精的靠谱方式，快走，慢跑，骑行等简单运动是不错的选择，不过最好在有人陪同的情况下进行。

喝酒前和喝酒时有哪些自我保护措施

首先，你可以在喝酒之前先吃一点东西，无论你吃什么样的食物都可以，如果是酸奶、杂粮粥、面条、蔬菜等这些食物，那么对肠胃的保护更加理想。

其次，喝酒的时候最好选择究竟浓度低的酒，吃的菜也要有所讲究，最好是选择吃新鲜的蔬菜，豆制品，菌菇类食物，拒绝吃腌制类食品，常见的熏肉，烤鸡，咸菜等等都不要吃。

最后，喝酒要定量，千万不要贪杯，无论哪种解酒方式都不能快速缓解你的醉酒。男性每天的酒精摄入量最好不要超过25克，女性则不应该超过15克。换句话，男性和普通的啤酒一天不要超过一瓶，女性喝10度左右的啤酒不要超过3两。

以上就是小编今天为大家带来的健康养生小科谱，你记住了吗？如果没有，欢迎关注养生周医师哦，从此养生不迷路，养成健康硬朗好身体！