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冬季养生多晒太阳帮你提升精活力

来源: | 2021-01-13 19:09:04 | 人气:

导读: 你知道吗?原来阳光是增强男性活力的重要物质,难怪人们常用“阳光男孩”来形容精力充沛的男性。有研究显示,导致女性无法顺利受孕的男性,普遍存在维生素D不足的问题,而阳光又

    你知道吗?原来阳光是增强男性活力的重要物质,难怪人们常用“阳光男孩”来形容精力充沛的男性。有研究显示,导致女性无法顺利受孕的男性,普遍存在维生素D不足的问题,而阳光又能促进身体合成维生素D。所以,建议打算生育的男性,多晒太阳吧!


    国外一项研究测试了300多位男性的精子质量,并对其中的40人进行了详细的分析。研究结果显示,经常晒太阳的男性,精子速度更快,穿透力更强,女性更加容易怀孕。维生素D在精液的产生过程中发挥着决定性的作用,不仅帮助精液形成,而且使得精子的活性增强。据测算正常男子精液中维生素D受体的活性是那些不育男子精液的3倍。


    男士体内维生素D含量的多少,与雄性激素成正比。维生素D水平低的男性,健康精子的数量严重低于正常水平。每年10月份,欧洲冬季来临,阳光减少,人体获得维生素D的机会减少。到了第二年3月,人体从阳光中摄取维生素D的水平跌到最低。在这段时期内,男士体内的睾丸素也最低,性欲也较弱。


    晒太阳虽然可以增强精子活力,但是不合理地晒会增加皮肤癌的风险。建议选择气温在18到20摄氏度时较为理想,最好是进行室外运动,运动能帮助维生素的吸收。晒太阳的时间不应该太长,最多2小时,而且还要避开中午12点—15点阳光最强烈的时间段。


    不要穿白色衣服,尤其是紫外线照射强的时候,白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上,让皮肤晒伤,穿红色衣服晒太阳最合适,怕刺眼还可以戴上墨镜。需要提醒的是,晒太阳不要涂防晒霜,以免影响维生素D的合成。


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