快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

好处一：补脑

猕猴桃中丰富的维生素、氨基酸和微量元素能促进儿童大脑的发育，而猕猴桃特有的香气也能舒缓情绪，平静下来。

好处二：减少色斑

猕猴桃富含抗氧化剂、维生素 C、E、番茄红素等，有助于清除自由基，加速角质溶解，对恢复和保持皮肤弹性有很大作用。此外，维生素 C 还能促进毒素和色素分解，有助于减少色斑。

好处三：防脱发

猕猴桃维生素 C 富含维生素 C，能促进头发中胶原蛋白的合成，对头发的生成也很有帮助。同时，维生素 C 还能减少自由基对头发的损害，帮助修复叉状的干性头发。如果头发干燥稀疏，可以用猕猴桃汁洗头发。

【猕猴桃的禁忌】

猕猴桃的中的维生素C含量高，容易与奶制品中的蛋白质凝结成块，这样不但影响消化吸收，还容易出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用猕猴桃后尽量不要马上喝牛奶或其他乳制品。