随着大家健康意识的增强，人们也会更加在意一些和寿命相关的话题。有人说心跳的快慢和寿命有关，心跳速度越慢，寿命会越长，是这样吗?医生来带你看看真假。

寿命和心跳的快慢有关吗?

研究发现，二者之间确实存在一定的联系。曾经有研究者进行了一项实验。对35-84岁之间的人群进行了调查，时间持续了26年，通过这26年来的心率变化，发现人处于安静状态下时，心率在60—100次/分之间，如果是低于了60，或是超过了100，死亡率就会增加，而心跳速度越快，越危险。也就是说心跳稍微的慢一点，是有助于延长寿命的。人体的心脏就像是一台永动机，会不断的输送血液给其它器官，心跳速度越快，输送的血液越多，无形中增加了血管的压力，出现心血管疾病的概率会升高，死亡率也会增加，所以医生们认为心率稍微慢一些，身体会比较健康。

心率正常范围是多少?

心率有一个正常值，在60-100次之间是正常的，不过每个人的身体情况不同，所以心率也可能会存在差异。像是年纪比较小的孩子，心率会比较快一些，随着年纪的增长，心率会慢慢下降，而女性和男性相比，心率会略微快一些，这些都属于正常现象。提到心率，就不得不提到一种特殊的情况，运动员们的心率一般会比正常人慢，可能一分钟只会跳动50次，不要以为是心动过缓的表现，这是因为他们运动量大，心肺功能好，心脏收缩排血量增加，心跳速度会偏慢，也属于正常现象，无需担心。

医生接诊过很多心律失常的患者，多数都是心跳速度过快的。凡是心跳次数超过了100次每分钟，就属于心跳过快。造成这种情况的原因有很多，当你剧烈运动过后，心跳就会加快，当你情绪激动时，心率也会加快，像运动、情绪激动等因素引起的心跳过快，都属于生理性的因素，只要缓一会儿，心跳速度就会慢慢恢复正常。

不过也有一些是病理性的因素，在一些疾病的影响下，会出现心跳过快的现象，若是疾病引起的，就需要积极的治疗疾病，病情控制好了，心率或会慢慢恢复到正常值。

日常生活中，一定要做好心脏的保护工作，建议多锻炼，坚持运动不仅能提高抵抗力和免疫力，还能够提高心肺能力，对于减慢心跳速度有一定的效果，可以间接的减少心脏疾病发作的风险。一些人一想到运动，可能就没有什么动力，那不妨选择自己喜欢的运动来锻炼，运动强度大也罢，运动强度低也罢，只要能让自己动起来，对身体健康都是有好处的。

养成良好的生活方式，是控制心率的方式之一。平时少抽烟、少喝酒，少熬夜，保持合理的体重和愉悦的心情，能够将心率控制在正常的范围内。平时可以摸摸自己的脉搏，然后计算一下自己的心率，如果发现有过快或是过慢现象，建议及时就诊找出原因，避免出现健康问题而不自知。总之，心率偏慢一点会比较容易长寿，但如果是低于50次每分钟，就可能会出现健康问题，发现心率过低时，要引起重视。