现在人们的生活越来越好，食物种类也越来越丰富。在众多的美食诱惑面前，很多人都抵挡不住，开始什么都吃，也不注意节制。

但据中国中医科学院望京医院王泽民主任介绍，这些美食中有一些是肠癌的帮凶，如果长期无节制地乱吃，会增加患肠癌的几率。

5个饮食坏习惯，肠癌容易找上你

1、很少吃粗粮，饮食过于精细

现在很多人总是偏爱吃一些精细加工的食物。但食物过于精细，会影响肠道的蠕动，增加便秘的风险，影响肠道有害物质的顺利排出，久而久之会增加肠癌的风险。此外，有些精细食物中含有较高的糖分，人吃得过多容易发胖，引起血脂升高，长时间肠道也会出现问题。

所以，为了避免这种情况发生，我们的饮食要注意粗细搭配，决不吃喜欢吃的精细食物，还应适当增加一些膳食纤维、粗纤维含量高的食物的摄入量。

2、每天吃腌制食物

像腊肉、咸菜等腌制食物常常会出现在我们的餐桌上，因为这种食物不仅吃起来有独特的风味，还比较容易下饭。但是长期吃这种腌制食物，对我们的身体健康非常不利，因为其中含有具有致癌风险的亚硝酸盐，长时间大量摄入会增加消化系统癌症的风险，不仅是肠癌，还容易罹患胃癌、食管癌等。

有研究显示，肠癌高发的潮汕地区，人们患癌就和经常吃腌制食食物有很大关系。所以，如果想远离癌症，饮食上一定要尽量少吃这种食物。

3、经常吃吃油炸、油腻食品

我们当中很多人都喜欢吃油炸食物，这些食物少吃一点是可以的，但是如果经常吃可能就会出现一些问题了。首先该食物在反复油炸的过程中会出现一些有毒有害物质，而且油炸过的食物内富含较多的饱和脂肪酸，这会让胆汁的分泌功能增强，进而刺激肠癌致癌物的激活，不久肠癌就要来了。

另一方面，这些高脂肪的食物摄入过多，会引发肥胖，增加多种癌症的发病率。

4、动不动就喝酒

只要一有饭局，喝酒是必不可少的环节，甚至有些人就算自己在家，也爱天天喝个小酒。但如果饮酒过量的话，会对我们身体内的很多脏器造成不利影响，而且酒精在分解的过程中还会产生致癌物质，会加速肠道粘膜的病变，增加患肠癌的可能性。

所以，经常喝酒的人要注意减少酒类的摄入了，如果有可能的话，最好是滴酒不沾。

5、爱吃烧烤类食物

烧烤绝对是很多人喜欢食物，但经常吃烧烤也会对我们的健康造成伤害，引发一些不可忽视的疾病。在食物进行烤制的过程中，不仅营养物质会流失，还会产生一些有害物质，如果经常吃，患癌的概率会大大增加。所以，烧烤食物尽量少吃，多进食一些健康、有营养的食物。

最后想提醒大家，肠癌的到来不是无缘无故的，以上几种不良的饮食习惯是重要诱因。所以想要保持身体康健，一定要注意合理饮食，并且平时留意我们身体的细微变化，当出现腹痛、腹泻、排便习惯改变等不适症状时，不要总当成是小问题而忽视不管，应该及时去医院做相关检查，以便早期诊断和治疗。