老年痴呆症被认为是一种对老年人不利的疾病，老年人如果大脑活动速度加快，就会出现老年痴呆症，并且部分不良行为更有可能加速老年痴呆症的发生。因此，要了解老年痴呆症的成因，积极采取合理的方法进行预防，只有纠正不良的生活习惯，才能保持身体健康

老年痴呆症一旦形成，患者的正常生活就会受到影响，发展为严重的老年痴呆症，就会出现生活不能自理，这就是老年痴呆症的严重后果。那么什么习惯会增加老年痴呆症的发病率呢？

1.长期不睡

很多不好的生活习惯都会导致老年痴呆症的发病率增加，比如平时经常熬夜、睡眠时间不足等，这种行为确实会增加老年痴呆症的发病率。保持人类大脑正常运转并保持大脑的放松状态，关键的一点是要有足够的作息时间来调节身体，如果睡眠充足，身体的负担就会减轻，有利于大脑运作

很多人忽视了这个问题，经常熬夜，睡眠不足，长期大脑负担加重，不利于身体延缓衰老，有可能使老年痴呆症的发病率增加。因此，在积极与老年痴呆症作斗争的过程中，也需要注意作息，保证每天充足的睡眠时间，这样大脑的负担就会减轻，可以防止衰老。

2.吸烟和饮酒

频繁地抽烟、喝酒，不仅对身体有害，而且有一部分人患老年痴呆症的几率更高。吸烟、喝酒过程中人体内有害物质被摄取，长期使用有可能对身体产生明显影响，如果由于有害物质在吸烟、喝酒过程中损伤脑部功能而导致脑部功能减退，可发展为阿尔茨海默病，使机体兴奋，再加上烟酒的刺激，可加速脑部功能衰退，故阿尔茨海默病的发病率将显著增加。

为了健康，应该远离不良习惯，通过戒烟戒酒来保持健康，否则一旦大脑功能受损，就会加速变性，从而形成老年痴呆症。

由上述内容可以看出，许多不良生活习惯是老年痴呆症形成的根源。为了健康的生活，要及时纠正，每天作息要保持规律，有充足的睡眠时间来调节身体，这样才能对抗衰老，防止脑功能衰退。另外，通过戒烟戒酒的方式，不仅可以提高抵抗力，还可以保持器官功能正常，否则长期受吸烟、饮酒等不良习惯的影响，就很容易缩短人的寿命，甚至会发生老年痴呆症。

补充脑部营养也可以有效的预防老年痴呆症的发生，进入中老年以后，各式各样的生理作用慢慢衰微，因此营养元素的摄取也相对较有限，一般应多吃核桃、食用菌、萃枫苷等健脑类食品，其中萃枫苷是从元宝枫中提取出来的，含有多种营养元素、蛋白质等成分，对人的大脑有一定的补益作用，对中枢神经有非特异性的作用，对改善老年痴呆症、记忆力减退等脑部疾病有一定的预期目标，可以预防脑细胞死亡，进而延长寿命。此外还可以促进人体的血液循环，给大脑提供足够的氧气，长期服用还可以预防三高。