年纪越来越大，生理上的机能就会开始出现下降，比如记忆力也会开始慢慢衰退，当记忆力出现衰退的时候，对工作还有生活都会有影响，所以在平时生活或工作一定要做好预防大脑衰老的问题。

导致记忆力下降的原因有哪些呢？

1、身体总是处于饱的状态

如果经常的暴饮暴食导致身体摄入太多的热量，脂肪就会在身体里面堆积。这样就会让体内的血脂升高，很容易患上动脉粥样硬化，时间久了就不能给大脑提供充足的营养，引起了大脑的衰老，记忆力就会开始下降和智力变迟钝。

2、患了脑部疾病

大脑出现疾病比如动脉硬化，这样就会导致大脑的供血出现问题，会让患者的记忆力减退，甚至会出现头痛和头晕，睡眠上也会发生障碍，以及行为能力都会发生改变，脑力的功能也会明显下降。

3、牙齿松动

很多老年人都有牙齿掉落的问题，在缺少的状态下就会引发老年人的记忆力出现减退，这是因为大脑里面是有海马体的，他是参与记忆的，年纪增长海马体的细胞就会出现衰老，降低的记忆力，而且缺少牙齿的人会出现咀嚼，久而久之就会影响海马的细胞进行衰退。

我们可以通过食疗来提高大脑的记忆力。

1、南瓜

南瓜里面所含有大量的维生素，它可以提高大脑的记忆力，促进脑部细胞的发育，并且南瓜非常容易被身体的吸收，可以有醒脑的效果。

2、香蕉

香蕉的营养价值是比较高的，它里面所含有的色氨酸对于大脑细胞的生长是有非常不错的作用，并且也利于身体的吸收和消化，对于大脑的健康有着非常不错的补脑和益脑的作用。

3、萃枫苷

萃枫苷从元宝枫树中萃取而得的物质，其中含有的神经酸和亚麻酸和黄酮物质能够有效提升大脑神经活性，能够通过疏通大脑的脑部神经系统和血管问题，进而有效预防大脑细胞老化和衰亡的问题，具有预防和改善大脑神经问题造成的失眠健忘和老年痴呆的问题，而且定期服用还能够提升人体免疫力，进而起到延年益寿的作用。

4、鱼肉

鱼肉是可以促进大脑智力的发育，并且鱼肉里面是有大量的卵磷脂，它可以提高记忆力，还有大脑的分析能力，并且也能控制大脑细胞的老化。

5、核桃

核桃里面的不饱和脂肪酸对于大脑的健脑和益脑都有非常不错的效果，如果老年人每天可以坚持吃两到三颗的核桃给大脑补充营养，这样还能减少大脑的疲劳，提高脑部的记忆力。

还需要提醒的就是在日常的饮食当中尽量避免吃的太饱，每顿饭七分饱为宜，一定要注意饮食的卫生，避免含铝过高的食物进入到体内，减少吃油条，粉丝油饼这些食物，因为它们都会影响大脑细胞的功能，能降低思维的能力和记忆力。