前列腺对男性健康至关重要，很多人叫它为男人的“生命腺”也是这个原因。但是你知道吗？前列腺却是个很娇弱的器官，容易受伤出现不舒服。以下就是前列腺最害怕的事，男性朋友要尽量避免。

第一，怕久坐。

前列腺的解剖位置决定了，我们坐着的时候就是坐在前列腺上，久坐会对它造成直接的压迫，造成腺体局部血液循环不畅，腺液排泄出现困难，容易引起无菌性炎症。所以，建议男性朋友坐半小时以上就站起来活动活动，最好能做做深蹲；开车时间长了，也要注意做一下提肛运动，让前列腺得到适当的放松。

第二，怕辛辣。

吃太多辛辣的食物会刺激前列腺，造成局部组织充血水肿，还会降低局部的免疫力，可能诱发急性前列腺炎，那样问题就严重了。

第三，怕喝酒。

酒精会扩张毛细血管，引起前列腺组织充血，出现不适。前列腺有个特点，就是充血快但消退慢，出现了不舒服持续时间也长。所以，爱喝酒的朋友一定要注意了。

第四，怕着凉。

很多男性朋友都有这样的体会，天气一变冷前列腺就不舒服，这是因为寒冷会使前列腺腺体收缩，加重前列腺液的淤积，诱发尿频、尿急或前列腺疼痛等不适症状。

第五，怕憋尿。

憋尿会给细菌带来可乘之机。男性尿道的下三分之一有正常寄生菌，排尿时，这些细菌会被冲刷。可是经常憋尿会减弱尿液的冲刷作用，细菌的繁殖就可能增加，上行感染会引发前列腺炎。