胃在人体当中承担了存储食物以及消化食物的作用，是肠道的扩大部分，能够将每天摄入食物当中的营养成分进行吸收，然后输送到身体各个部位，为人体提供能量，当摄入食物时，食物与胃壁进行摩擦，就会产生气体，发生胀气的现象，从而会影响到肠胃的正常功能。晨起胃不舒服？记住3吃、2不吃，保护胃黏膜，胃也更健康。

3吃：

1、鸡蛋羹：鸡蛋含有大量的卵磷脂和脑磷脂，这两种物质对胃黏膜有很好的保护作用，可以在胃黏膜之上形成一层保护膜，保护胃黏膜不受到刺激，而且鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，也是胃部所需要的营养成分，蛋白质进入胃部被分解后，可以起到修复胃黏膜的作用，晨起常喝鸡蛋羹，还可以补充身体所需能量，增强免疫力，胃也更健康，适合日常养生。

2、大麦：大麦当中含有淀粉酶，进入胃部后会转化为糖酶和蛋白质分解酶，从而起到补胃消食的作用，而被分解后的蛋白质可以更好的被肠胃吸收，改善肠胃功能，从而还能够起到修复胃黏膜的作用，由于胃黏膜所引起的胀气、反酸、腹痛等症状也会有所改善，胃也会更健康，适合日常养生。

3、土豆：土豆具有健脾益气、调中和胃的作用，土豆皮当中含有大量的纤维素和钾元素，可以补充身体所需物质，含有的蛋白质有助于修复胃黏膜，而且土豆肉种含有丰富的淀粉、维生素，可以促进脾胃的消化功能，减少胃液分泌，还能够缓解痉挛的症状，对胃黏膜所引起的胃痛、反酸有很好的缓解作用，保护胃黏膜，胃也会更健康。

2不吃：

1、不吃生食：菜肴经过烹饪后可以起到杀菌的效果，还可以帮助胃部对食物进行消化和吸收，而且还有利于养护肠胃，保护胃黏膜，而生的菜肴当中含有更多的细菌，甚至生肉当中含有寄生虫，所以不建议经常吃生食，对胃部会有很大的伤害，生食进入胃部后，会在胃部滋生大量细菌，导致胃酸过度分泌，出现胃黏膜受损，还容易引发炎症，不利于日常养生。

2、含大量亚硝盐酸食物：腌菜、熏肉当中含有大量的亚硝盐酸，亚硝盐酸进入胃部后会和在肠胃当中进行合成亚硝胺，从而导致胃部滋生大量有害细胞，会降低肠胃的正常功能，由于杂质长时间堆积，容易给胃黏膜带来一定程度的伤害，从而出现胃黏膜破损的现象，所以少吃含有亚硝盐酸的食物，可以减少对胃部的伤害，适合日常养生。

胃是肠道的扩大部分，如果大量摄入辛辣刺激食物，容易导致胃酸过度分泌，对胃黏膜也会有所腐蚀，影响肠胃正常功能，多吃一些对胃好的食物，能够稀释胃酸，减缓胀气，同时也促进了肠胃的蠕动，促进消化系统，也能够将宿便排出，缓解便秘的症状，有益于养胃护胃，适合日常养生。