很多人都认为痴呆症，是我们自然衰老的结果，也就是说老人老了就会糊涂，但其实老年痴呆症是一种慢性的疾病。老年痴呆这个疾病对于老人来说是很痛苦的一件事情，并且整个家庭也会陷入麻烦当中，所以我们要了解一下老年痴呆是怎么形成的，如何预防控制老年痴呆。

不论你现在是年纪小还是年纪大，老年痴呆都是我们将来要面临的问题，所以想要远离老年痴呆就要从改变这些开始：

1、保护听力

有研究表明老人在听力下降了以后，对认知的功能也会下降，所以就会容易出现患上老年痴呆症的情况。

2、控制好血压还有血糖

很多老年人都有血压高和血糖高的情况，所以一定要控制好我们自己的血压和血糖，一旦发现升高就要及时的去控制。

3、管理体重

对于老人来说管理好体重也是很关键的，因为如果过于肥胖的话就会给身体带来一些慢性疾病，时间长了对我们健康是很受影响的。

4、多参加社交活动

社交活动可以让老年人接受一些新鲜的事物，并且可以保持心智更活跃，可以让老年人有个情感的位置，能提升老年人的情绪。

5、活到老学到老

要坚持每天有一小时的看书或者读报的时间，可以看一些小说和散文，或者情节丰富的故事，这样就能很好地激发老年人的思考，还有记忆力，让老年人的大脑更活跃。或者也可以跟好朋友一起打打牌、下下棋。这样就能调动我们大脑的计算能力，还有逻辑和推理的能力。

6、预防老年痴呆的食物

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!

7、每周的体育运动

老年人最好每周有三次以上的体育运动，比如游泳、跳舞、慢跑等，这些运动每次在30分钟左右为宜。

8、戒烟

长期的吸烟和不好的生活习惯都会增加脑中风的概率，所以我们一定要把烟戒掉，减少体内毒素的堆积。

9、尽量要少熬夜

睡眠不好的人往往让人非常的累，这样也让我们患上阿尔兹海默症的风险更高，所以我们建议每天在十点之前入睡，保证一个良好的睡眠。

以上这九个因素，如果你控制好了就可以远离老年痴呆症，所以在日常的生活当中，我们行动起来吧，不要等到患上疾病再后悔，那就已经晚了。