高血脂是三高慢性病的其中一高，指的是血液中甘油三酯、胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇其中一项或多项超过了正常指标。正常来说，高血脂早期身体不会有明显的不适，但是随着血脂水平越来越高，身体的各个症状会显现出来。随着动脉粥样硬化的发生，也增加了冠心病、脑卒中等疾病的发病风险，所以了解并且重视高血脂，是我们每个人都应该关注的问题。
身体出现2个异常，十有八九是血脂升高
一、掌纹增多
很多人常说手是身体的第二张脸，身体是否健康，在一定程度上能够通过手来反应，如果发现手部的掌纹突然变多，有可能预示体内血脂水平过高，因为血脂水平升高之后，血液循环的速率降低，有害物质不能够顺利排出，堆积在血管里，流到手部就会导致手部的纹路变多。
二、视力下降
随着年龄的增长，视力会出现下降，看东西模糊重影，但这也不是必然的事件，有很多人老了之后视力依然会很好，所以不可以将视力下降当作是年龄大了的必然事件，有可能是血脂过高造成的。当血脂水平过高，脂质堆积过多会使得血液循环不畅，无法滋养到视觉神经，就造成了视力的下降。
高血脂的“源头”已发现，肥肉没上榜，第1名大家几乎每天都吃
1、甜点饮料
尤其是一些小孩和女性朋友都非常喜欢吃蛋糕、巧克力、饼干之类的甜点，但是这类甜点在制作过程中会加入过多的糖和油，热量会很高，经常吃容易使体型发胖，升高血脂，而且甜品中添加的单糖以及制作过程中生成的反式脂肪酸，对于血管的伤害很大，不仅会加速血管老化，也会加重血液的黏稠程度。血栓和动脉粥样硬化更容易形成，久而久之会堵塞血管。
2、各种酒类
我们都知道喝酒伤肝，经常喝酒酒精的代谢产物乙醇会伤害会升高肝脏转氨酶的含量，而脂肪主要在肝脏进行代谢，肝脏受损的话，对于脂质代谢能力就会下降。经过研究发现，长时间喝酒的人，血清胆固醇、甘油三酯以及坏脂蛋白的水平都会明显升高。
3、动物内脏
像猪脑花、猪肝、鸭肠等动物内脏，我们身边很多人都特别喜欢吃，尤其是经过一些特殊的加工工艺之后会变得非常美味，但是经常吃这类食物也会对血管造成不利的影响，因为动物内脏中的胆固醇含量比较高，虽然我们的身体需要胆固醇来维持正常运转，但是摄入过多的胆固醇身体不能够及时分解代谢的话，也容易身高血脂水平，增加血管疾病的几率。
养护血管，需要坚持2件事
（1）清淡饮食
血脂的升高和我们日常的饮食习惯密不可分，一旦查到高血脂，就需要调整饮食结构，注意清淡营养，坚持低糖低脂低盐的饮食习惯，也要增加蔬菜水果的摄入量，尤其是芹菜、木耳、香蕉、山楂等纤维素含量丰富的食物，有助于调节血脂水平。
（2）吃甘酸脂油
血脂水平过高除了在饮食上要注意，想要将血脂尽快调节到正常的水平，需要坚持吃一些甘酸脂油，它是从大豆中提取出来的不饱和脂肪酸，能够分解血管壁上的脂质斑块，从而净化血液、疏通血管，辅助调节血脂水平。
