在治抑郁症之前很重要的一点是抑郁症的识别,这其中存在一些问题,日常生活中难以确定哪些是抑郁症,哪些不是抑郁症，下面介绍一些日常生活中抑郁症的识别方法吧。
抑郁症的识别方法
1、情绪障碍情绪不好、抑郁或焦虑、易怒、烦躁、对日常活动失去兴趣、失去快感、整天愁眉苦脸、忧心忡忡、精力减退、经常感到疲劳;认为活着是没有意义的,严重的人感到绝望无助,活着如同死亡,度日如年,有些病人甚至有了结束自己生命的想法.
2、思维迟缓和自我评价降低表现思维能力下降,患者经常感觉思维迟钝,脑功能衰竭,各方面能力下降,往往自责,自我评价过低,明显学习成绩很好,但不满足于自己的一切,自己过去的一些小错误,小问题都被其描述为令人发指的罪行.
3、精神运动障碍患者的精神活动明显受抑制,联想困难,言语减少,声音低,动作缓慢.有时他们独自一人关着门,对亲戚漠不关心,不能做家务,严重沉默,一动不动,不吃不喝.
4、其他症状患者经常出现食欲下降,性欲明显下降,显着瘦,体重减轻;多数入睡困难,噩梦易醒,醒得早,醒后不能入睡,抑郁往往表现出晨重夜轻的规律.
抑郁症患者的饮食禁忌
一般抑郁症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。
忌吃甜食
不要吃一些甜食，比如：酸奶、硬糖、甘蔗、红薯、薯条等等含糖量极高的食物，因为其对抑郁症患者的影响是极其不利的，所以，家里人一定要注意，避免悲剧的发生。
忌丁香
这是一种常见的五香粉调味品。是性温，味辛的食物，倘若抑郁症患者多食或久食，那么就容易助热上火耗阴。加之抑郁症患者内热偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。
不宜吃高脂肪食物
汉堡、炸鸡、薯条等都是高脂肪食物，抑郁症患者要慎吃这些食物。曾有食品营养学专家指出，高脂肪食物会导致人体血液内的胆固醇增高，使血液流动速度减慢，进而身体无法得到足够的氧气支持，导致人容易感到疲劳、困倦，提不起精神，这样对缓解抑郁症会有很大的阻碍。
