血液黏稠，看似很远，实则很近！因为任何人，都很有可能发生这种情况。

血液黏稠，也非独立性的疾病，一旦发生，便会使血流速度减慢，逐渐堵塞血管，进而诱发一系列心脑血管疾病，危害人体健康。

那么，如何判断血液是否黏稠呢？

血液粘稠的人，身体4个部位亮红灯，占一个，最好也检查一下

一、面部-嘴唇发紫

正常健康人的嘴唇，是红润有光泽的，如果出现嘴唇发紫的情况，排除寒冷天气和饮食所致，就要引起重视了。

因为，只有当血液黏稠，到达一定程度的时候，嘴唇才会发生颜色的变化，呈现出“青紫色”。

这种情况，也被称为“紫绀”，是典型的心血管疾病的一种表现。

这类人群往往还会伴有，轻微的体力不支，稍微劳动便会气喘吁吁等。

二、脚-走路不稳

如果在走路的时候，突然出现腿脚一侧麻木，甚至疼痛，休息后有所缓解，继续走路又会反复出现上述情况。

那么就要注意了，可能是血液已经粘稠到一定的程度，甚至已经发生了堵塞所致。

这种情况发生的时候，是具有不对称性的，也就是说走起路来，会一高一低，很不稳的样子。

三、精神-疲惫不堪

正常来讲，人们在经过一夜的睡眠后，早起时，应该是神清气爽的状态。

但是，如果是血液粘稠，或是血管已经堵塞的人，早起后，便会出现大脑昏昏沉沉，精神萎靡的情况。

如果早起之后，依然疲惫不堪，那么很有可能是血管开始堵塞了，要注意。

四、身体-胸闷胸痛

当一个人，血液粘稠度过高的时候，血管便很容易发生堵塞。

而堵塞的情况，常发生在心脏和肺部，长此以往，便会导致早起之后，有胸闷胸痛的表现。

尤其是血压较高的人群，早起的时候，更应该格外注意，要缓慢起床才好。

日常有3种行为的人，会使血液粘稠如粥，尽量避免！

1、烟酒齐下

抽烟，喝酒，老生常谈。我们也都知道抽烟伤肺，喝酒伤肝。

但是，长期烟酒齐下的人，还会损害血管的健康。使血液粘稠度增加，血管堵塞严重。

过量抽烟，加上喝酒，会产生使身体“生锈”的活性氧，增加胆固醇和中性脂肪的量，进而增加血液粘稠度。

所以，戒烟限酒，是保护血管健康最为重要的方法之一。

2、高脂饮食

血液粘稠的人，要少碰高脂的食物。

因为这类食物，比较难以代谢，很容易随着血液到处流动。

高脂食物中的蛋白质、胆固醇、脂肪、糖含量沉积在血管中越多，血液则会变得越粘稠。

血液越粘稠，血管堵塞便会越严重，进而诱发一系列疾病！

3、情绪激动

一个人，如果长期处于情绪过于激动的状态，会使人处于应激的状态。

长此以往，会不断分泌一些不良的激素，造成血管异常收缩，血液流速减慢，血管“压力”增大等等。

所以，保持良好的情绪，拥有良好的心情，才是身体健康，血管健康最为关键的一点！

坚持三个一，血液畅通，身体更健康！

1、一份心情

日常生活中，无论男女，都要保持乐观开朗的心情，尤其是高血压患者。

如果长时间情绪不佳，易怒、暴躁、悲观等，都有可能引起血管痉挛，导致血压骤升，影响血液正常的流通。

严重者，还会导致血栓的形成，或是血管的破裂。

2、一杯茶水

冬青荷叶茶：蒲公英，荷叶，冬青，搭配而成。

荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

冬青，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

3、一份粗粮

现今社会，人们吃的东西越来越“精细”了，而粗粮却吃得越来越少。

殊不知，经常吃精细食物，会使身体缺乏一些必要的营养元素，不利于血管健康。

而粗粮，即五谷类食物，含有较多的粗纤维。

能和肠道内的胆酸、胆盐结合，刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助于血管健康。