“老了”成为90后自我调侃的话语。

不知何时起，我们也开始调养了，办公桌上的标配也换成了保温杯+枸杞，而不是快乐肥宅水。

也有人畅想过90后老了的模样：

这届90后老了，一定都是可爱老头老太太吧。

嘴里含着速效救心丸，联合小区里的老头老太太打游戏。

一会戴着假牙喝珍珠奶茶，一会跟姐妹组团做水晶指甲，一把年纪了不知道什么叫稳重。

人总是抵不过时间的消逝，到我们25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现。

90后一边把“未老先衰”的调侃挂在嘴边，一边又孜孜不倦的进行着“抗老”工程。

女人如花，而年轻是女人的根，是维系女性健康根源之处。当我们老去的那一天，美貌也会一同老去。

都说抗老是女人的终身事业，其实，在每个年龄段的女人都需要保养呵护。

女性开始衰老时，下半身3处“很突出”

1、月经突然过少

月经周期基本正常，经量明显少于既往，不足2日，甚至点滴即净者，一般认为月经量少于20毫升，月经周期1～2天结束，这些月经量少。很多女性不以为然，但当婚后久久怀不上孩子时，她才会想起来，是不是跟生理周期月经量少有关系。

月经过少，不仅有利于维持正常的女性生理功能，延缓女性衰老，而且能减轻女性的生活困扰，提高生活质量。

2、屁股突显下垂

年龄不断增长，身体也会发生各种变化，比如臀部突显下垂。年龄大了之后，肌肉没有年轻时那么紧致，有弹性。同时身体内脂肪也会逐渐流失，臀部存有大量脂肪，当脂肪开始流失的时候，臀部自然会受到影响。

如果臀部脂肪不断减少的，自然就没办法保持挺翘的状态，进而进入下垂的状态。所以说，当你发现这种情况的时候，需要通过锻炼慢慢延缓臀部衰老的速度。

3、咳嗽突发漏尿

很多女性50岁后就出现了漏尿的问题，有些人都以为是身体出现了问题，其实去医院检查后才知道是正常的生理现象。

女性随年龄逐渐增长就会出现括约肌松弛的情况，此时就会漏尿，而且说明你也已经进入到了衰老状态，盆底肌松弛。

此时与体内的雌激素减少有关系，希望你一定要及时进行调理，及时为身体补充所需的营养物质，并且加强体育锻炼，才有助于缓解尿失禁的尴尬情况。

《黄帝内经》上明确指出：“女子五七阳明脉衰，经始少，发始堕”。生命的成长期可能身体各项机能在完善，一旦到了三四十岁左右，就不得不面临这个问题——女性开始衰老时，以上几点若没中，说明调养得还不错。

5种食物，女性敞开吃

《医理真传》曰：“闭者宜开。因气而闭者，法宜行气；因寒而闭者，法宜散寒；因热而闭者，法宜清热；因血枯而闭者，法宜补血。”

中医建议很多女性喜欢静坐，这样会导致身体血液不循环。平时应该多吃5红，还要加强身体锻炼，也可以更好的促进血液循环，缓解手脚冰凉。

分别是红豆，红衣花生，红枣，枸杞子，红糖制成的一道汤品。

1、花生衣

花生衣又称花生皮，指花生种子外表面层紫红色种皮。花生衣含有丰富的营养成分。

花生衣中提取物可有效抑制机体内自由基的氧化反应，减少自由基产生，加速自由基清除，食用方法以煮为佳。

2、枸杞

人们日常食用枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。

3、红豆

女性朋友在来例假期间，多吃点红豆是非常好的选择，坚持喝一点红豆熬的粥，也有助于补气养血，减少有害物质残留。

红豆还有助于排出体内湿寒之气，加速血液循环，维持身体内环境稳定，让女性的气色越来越好。

4、红糖

红糖以甘蔗为原料，经提汁、澄清、煮炼，采用石灰法工艺，制炼而成的粗糖，完全保留甘蔗原有风味和营养物质。

红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

5、红枣

红枣成熟后变为红色。常晒干制成枣干。它的维生素含量非常高，有''维生素丸”的美誉，红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。可供养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，枣仁和根均可，枣仁可以安神。

红枣含有丰富的蛋白质，因此建议女性可以适量的吃一些红枣。

早在西周时期人们就开始利用红枣发酵酿造红枣酒，作为上乘贡品，宴请宾朋。在远古时期就被人们发现并利用。《诗经》已有“八月剥枣”的记载。枣《神农本草经》即已收载，历代药籍均有记载。

俗话说:“药补不如食补”。对于女性来说，体虚贫血是最常见的，这道五红水（五红汤）补血养血非常适合，都是平和的食材，所以长期食用。

体质较热的，要把红枣核去掉。注意经期也不要食用，会加大月经量。

经常煮五红汤，所谓五红就是：红豆，红衣花生，红枣，枸杞子，红糖。 因为豆子比较难煮，需要提取浸泡，一般要煮上一个小时左右，当然用高压锅除外，只要10分钟便非常软烂。

细腻顺滑的五红汤膏，散发着浓郁的香气，搭配润泽细腻的香草戚风，美好的一天又开始啦。

参考资料

【1】张荣桃. 五物汤的现代研究进展[J]. 北京中医药, 2012(01):75-78.张荣桃. 五物汤的现代研究进展[J]. 北京中医药, 2012(01):75-78.

【2】梁乾德, 路晓钦, 马增春,等. 五物汤促进造血功能成分的初步研究[J]. 中国中药杂志, 2004, 29(6):546.

【3】高月. 血虚证实质及五物汤反证研究[J]. 中国实验方剂学杂志, 2003, 9(4):58-60.