在当代科技时代的快速发展下，人们的生活质量得到了不少的提高，医疗技术也在不断的进步完善，解决了人类很多的疑难杂症。也因为科技时代的进步，很多人都开始注重养生，想要健康长寿，可能觉着长命百岁才是真的长寿。每个人想法不同，若是部分身体并不健康的人，长期以往因为生病原因给身体带来的伤害、疼痛，可能并不会想将痛苦的时间延长。

个人认为人生在世，若是身体健康，过的开心，无论活多久都算长寿。所以健康的长寿，才是大部分人所追求的。那活到多少岁才能算是长寿呢?

很多人应该听说过，大部分国家的女性寿命都比男性寿命长一些。据以往调查统计，男性在75岁以上是长寿人群，女性甚至要达到80岁才算长寿。按照我国去年的平均寿命统计，我国男性寿命平均在73岁，而女性则在79岁，平均人均寿命76岁。按照这个数据推算，在国人平均寿命的基础上再加10岁，已经算是长寿了，也就是86岁左右。据了解，我国长寿的人群中，大部分都带有长寿基因，具有遗传性。那普通人群要想健康的长寿怎么做呢?

其实不用太在意年龄，活多多少岁都是我们的福气。要放平心态，不要过于纠结年龄，年龄只是一个数字，过于纠结只会加重自己的负担，压力也会随之变大，而且若是身体不健康，空有很长的寿命，也仅仅是在消磨时间罢了，还会让我们感到痛苦，给自己和家人带来麻烦。所以首先该做到的就是保持积极乐观的心态，知足常乐不是没有道理的，生老病死也是人生常态，生活中很多时候以积极乐观的心态去面对，除了心情愉悦，也会给身体带来好处。

生活中一些良好的生活习惯，也会给我们带来好处。很多人都开始注重养生，其实就是注重于自身健康了。先养成好的饮食习惯，要注意营养饮食的均衡。相信很多人都看到过新闻报道里，有提到过老人被忽悠购买保健品，致其病情加重。老人也是担心自己生病给子女添麻烦，但年纪大了，有部分老人较为缺乏防诈骗意识，误信坏人的鬼话，没想到好心办了坏事。千万不要盲目购买保健品，我们日常生活中，可以用“吃”来解决的事，就不要用药来处理。

第一要会“吃”

吃嘛，那肯定就是蔬菜水果对身体好咯。是的，新鲜的蔬菜水果，清淡饮食为主。人到中年若是还像年轻时期大鱼大肉，很容易给身体造成负担，因为人体机能在随着年龄下降，身体代谢器官也会随之衰退，人就会容易生病，自然影响到我们的健康和寿命。但并不是每顿都只吃蔬菜水果，要荤素搭配、营养均衡，才能使我们吸收更多人类所需营养。鱼肉、牛肉等都是可以进食的，包括五谷杂粮，主食类的。

第二要会“动”

这里的动，就是运动。人嘛，老了腿脚会少许不利索，也会有懒人。有时候我们会在广场上或者公园里看到晨练的老人，身子骨看着就很硬朗，体态心态都不错。所以若是身体支持的情况下，坚持适当锻炼身体也是对我们有好处的，而且可以加快体内新陈代谢，提高免疫力。像是散步、跳舞、打太极拳之类的，坚持是固然的，也要适度，不要逞强。

第三要会“补”

这个补，不是进补。是补我们身体需要的一些营养物质，像是钙之类的。晒太阳就是一个很好的“补”身体的方式，简单且有效。经常晒太阳能促进人体肠道对磷、钙的吸收，可以促进骨骼正常钙化、加快血液循环，增强体质的同时也可以提高体内新陈代谢和免疫力，从而使我们更健康长寿。除去烈日时间段，建议可以在上午或者下午的时候晒太阳。

年龄只是一个数字，放平心态，知足常乐。做到会吃、会动、会补，保持积极、乐观向上的心态，身体健康，活多久都是长寿。在此祝每个老人身体健康，万事如意!