痛风的出现主要是因为体内的尿酸值上升到一定程度，无法正常排出大量的聚集在体内，就会形成尿酸盐结晶沉积在身体的各个关节部位以及肾脏处，时间一长就引起痛风的发作和一系列肾脏疾病。

而痛风也是一种代谢性疾病，还被称为“不死的癌症”，这是因为痛风发作起来是非常痛的，就像是“老虎在撕咬关节”一样，让人难以忍受。

45岁老李躺在病床上，身体疼痛到表情扭曲，甚至连下床的力气也没有，一旁陪同的家人也是着急的恳请医生救救他。

原来是因为前一天晚上老李突然下半身关节剧烈疼痛，甚至难以忍受到床上打滚，家人看到老李这样吓坏了，立马将他送到医院急诊，经过一系列的治疗检查发现他体内的尿酸水平已经高达960，严重的超标了，所以才引发了急性痛风，甚至还出现肾脏衰竭的现象，而且病情也比较严重，需要尽快进行手术。

在医生和老李妻子的谈话中得知了老李突发痛风的主要原因，原来老李家是开了一家海鲜店，而且老李自己也是非常喜欢吃海鲜的，尤其是夏天，海鲜配上冰啤酒更是必不可少，小日子过得倒是很不错。

但是在前几年的一次体检中老李查出尿酸偏高的情况，但是因为也是叮嘱了对于一些高嘌呤食物要注意忌口，但是因为没有出现什么明显的不适，所以没多久就把医生的话抛到脑后了，还是该吃吃该喝喝。

直到病发前，老李就已经出现关节疼痛的现象，但是也没太注意，就自己吃了点止痛药了事，事发当天也是因为和朋友聚餐喝酒太多导致痛风急性发作。

医生听后，提醒道：高尿酸患者，不可如此“放纵”，两件事趁早远离！

1、经常吃高嘌呤食物

尿酸是嘌呤的终极代谢产物，而嘌呤除了自身存在的以外，还有一部分则是来源于平时的饮食中，像是老李经常吃的海鲜就算常见的高嘌呤食物，比如生蚝、贝壳、沙丁鱼、凤尾鱼等食用过多都会加速痛风的发生。

此外，还有动物内脏、香菇、肉汤等食物中所含的嘌呤也是非常高的，对于高尿酸或者是痛风患者来说都是不建议经常吃的。

2、大量喝酒

其实除了啤酒、黄酒里面含有比较高的嘌呤以外，其他的酒类本身嘌呤含量是比较低的，当时只要是含酒精的饮品都是不建议高尿酸患者喝的，因为酒精中的主要成分是乙醇，而乙醇进入到人体需要经过肾脏代谢排出，从而它所产生的代谢产物会抑制尿酸的排泄，因此就会导致尿酸水平进一步升高。

平时做好3件事，有效降低尿酸，还原肾脏健康

1、坚持低嘌呤饮食

尿酸升高主要是嘌呤代谢异常所导致的，所以平时要多从饮食方面入手，吃一些低嘌呤的碱性食物，能够减化体内的尿酸浓度，减少尿酸的形成。像是芹菜、胡萝卜、冬瓜等都可以多吃一些。

2、促进尿酸排泄

高尿酸患者可以多喝水，能够起到稀释尿酸浓度，促进尿酸排泄的作用，而且还有助于减少尿酸盐结晶的形成，对于稳定有很好的帮助。

在喝水的同时还可以多补充一些降尿酸的营养液，比如木 丹 甘 葛 液，它是由菊苣根、木丹（栀子）、百合、桑叶、甘葛（葛根）、玉米须等多种降尿酸食材和益生菌通过低温发酵分解所得。

其中木丹中所含的栀子苷能够促进尿酸的排泄，有助于降低尿酸水平；甘葛中所富含的黄酮类化合物能够抑制炎症，同时还具有降尿酸，保护肾脏的作用；而桑叶、玉米须、菊苣则均具有利尿、消肿、增强机体免疫力的作用。

平时坚持喝，能够有效促进尿酸的排泄，减少尿酸的形成，增强肾脏的代谢功能，提高身体的免疫力，还能防止痛风发作，保护肾脏功能。

3、多做有氧运动

想要更好地降低尿酸，平时要避免久坐不动，防止尿酸盐结晶堆积在体内，无法排出，可以适当增加一些有氧运动，能够提高机体的代谢能力，加速尿酸的排出。