近年来，随着生活水平的提高以及生活节奏的加快，高尿酸的人群呈现出明显的增长趋势，目前我国高尿酸的患病人数已达1.7亿，而这其中，又有8000万左右的痛风患者。

痛风给患者造成了巨大的痛苦，它会导致身体的关节出现剧烈的疼痛感，令人难以忍受，此外，痛风患者还可出现肾功能不全，给健康带来极大危害。

许多人觉得痛风总是无缘无故的发生，其实，痛风的发生与以下几个“诱因”有关，如能远离这些“诱因”，相信痛风不会那么容易找上门来，一起来看看吧！

一、长期摄入高嘌呤食物

我们知道，痛风是由于尿酸水平过高引起的，如果不想被痛风盯上，那么有必要控制好尿酸水平。尿酸是由嘌呤代谢而生成的，如果在生活中摄入过多的高嘌呤食物，就会增加尿酸的生成，导致尿酸水平升高。

生活中常见的高嘌呤食物包括动物内脏、海鲜等，此外，浓肉汤、火锅汤也含有不少嘌呤成分，如果上述食物摄入过多，出现痛风也就不难理解了。

二、甜饮料、酒喝得太多

市面上售卖的饮料中大多都含有“果葡糖浆”，这种物质摄入越多，痛风发作的风险也就越高。

有研究表明，如果每周喝5~6次的甜饮料，那么发生痛风的风险要比普通人高出39%，而如果每天都喝2次以上的甜饮料，痛风几率甚至可达到85%。

除了甜饮料，酒精的摄入也会导致尿酸水平升高，这些尿酸如果不能被及时排泄，久而久之，当尿酸超过一定的数值时，痛风也就发生了。

有研究表明，成年人每天摄入的酒精一旦超过50克，痛风的风险就会比不喝酒的人高出153%。所以如果经常饮酒的人出现关节疼痛的症状，就要小心是不是痛风造成的了。

三、缺乏运动，身体肥胖

近年来痛风的发病有越来越年轻的趋势，就是因为许多年轻人没有锻炼的习惯，每天需要在电脑前坐数小时甚至十数个小时，导致身体的代谢变慢，影响尿酸排泄，从而导致尿酸水平升高。

而且缺乏运动，再不注意饮食的调理，还会造成肥胖，而体内如果堆积了过多的脂肪，也会影响尿酸排泄，继而诱发痛风。

除了以上几个因素，饮食、作息不规律的人也容易发生痛风。许多人工作忙碌，经常需要熬夜加班，甚至于熬夜玩手机，白天的进餐时间也不固定，经常饥一顿、饱一顿，甚至出现暴饮暴食的现象，这些都会导致尿酸水平升高，久而久之，使痛风找上门来。

可见，痛风的发生与日常不良的饮食、行为习惯有很大关系，比如上面提到的进食高嘌呤食物，不爱运动，大量饮酒，都会导致尿酸水平升高，继而诱发痛风。

因此，建议大家养成健康的生活习惯，平时多运动，饮食上尽量多吃一些新鲜蔬菜水果，多喝水，有助于稳定尿酸水平，防止痛风的发生。