37岁的吴晴是一位白领，但由于工作压力较大，她每天熬夜加班，三十多岁的她看上去仿佛到了四十多岁。每到考核期，吴晴每天都熬夜工作，并且由于压力大睡眠质量也不好。本来她的身体也不算特别好的那种，可是年纪越来越大之后，她更加的心力憔悴，脱发、皱纹、色斑通通出现了，这让她心烦不定。

朋友了解到，吴晴为此郁郁寡欢，介绍了一位妇科医生给她排忧解难。经过了解和诊断后，发现了吴晴体虚多汗、月经不调、而且舌苔很厚。这是明显的气血不足和湿气重的表现，并且吴晴脸上的黄褐斑是由于气血不足导致而成的。

到底什么是气血不足？

传统中医指出，女人需要气血养足，女性的皮肤是否光滑细腻与血液健康有着密切的关系。比如，气血充足的人一般都是气色很好的，面部很红润并且毛孔较为细腻；而气血不足的话则会出现面部暗黄、毛孔粗大，而且会促使黄褐斑的生长。

气血不足一般的表现是怎么样的呢？

1. 皮肤粗糙

有些朋友会发现，明明好好护肤了，但是皮肤还是很粗糙；明明好好护发了，却还是脱发、干枯。其实这些情况有可能是气血不足而导致的，所以我们要注意补气血，才能补足气血，使皮肤、头皮、头发得到我们血液的滋补。

2.月经不调

如果长期气血不足的话，那么会导致我们体内的血液得不到很好的运行，则会出现月经失调的现象。

3、黄褐斑

气血不足会使气血淤积，然后导致黑色素沉淀而出现黄褐斑、皮肤粗糙等现象。就比如吴晴的黄褐斑就是气血不足而引起的。

现如今很多女性都被黄褐斑深深地困扰着，大多数人都认为是因为年纪到了所以才有了黄褐斑，其实不然。气血不足也是导致黄褐斑生长的一大因素。

想要淡斑和祛斑，那就要补足我们的气血咯。

气血不足导致黄褐斑和暗沉，医生表示：吃两物做一事，能够淡斑！

吃两物

1、桂圆

对于滋补气血来说，吃桂圆是一个非常好的选择。桂圆不仅可以补气血还能够补充体内的元气，使我们的精气神更好。有些女性月经失调，可以服用桂圆来改善这种情况。桂圆的用处有很多，有些痛经的女性也可以拿它来泡水饮用，加上点红枣效果更佳哦！

2、营养成分

除了常吃桂圆之外，医生还建议吴晴服用这一物，以便滋养血液、促进黑色素新陈代谢。因为黄褐斑的产生不仅要补气血，同时也要其黑色素排出是否正常。

所以服用这一物正好具备了补气血和排解黑色素这两个功效。成分含有葡萄籽等中草药材，长期服用可以活血化瘀、滋补气血。能够让我们的血液加速流通、并且提高新陈代谢，使黑色素不淤积。起到嫩肤、淡斑的作用。

做一事

1、坚持运动

一般来说，有些女性手脚冰凉、痛经这些都是气血不足的表现，所以在日常生活中应该保持运动。坚持锻炼可以让我们的身体保持健康，能够舒缓我们身体的紧绷、压力，还能够促进我们睡眠质量的提高。

吴晴按照医生的建议服用了三个月这一物并且每日吃桂圆、用桂圆泡水喝再加上她这三个月天天保持一个小时的运动，整个人的状态好了很多。最重要的是，她脸上的黄褐斑有所淡化、面部的暗沉也有了改善，大家见到吴晴都询问其护肤保养的秘方呢！