今天上班的时候，听到几个同事在讨论痛风问题，男同事说自己痛风更严重了，女同事说自己家里老公和公公都有痛风问题，再去打探一周，怎么好像但凡是个男的都有点痛风问题？那么痛风到底是什么？

痛风在古代被称作“宫廷病”，说白了就是吃得太好了。在现代医学看，痛风即尿酸高，其实是由尿酸盐沉积导致的一种晶体相关性关节病。痛风的病因是「高尿酸血症」。

一般来说，痛风的人在饮食上都会特别小心，今天就来教大家，痛风怎么吃才更健康

少吃——肉类和海鲜

肉类和海鲜提供丰富的蛋白质，所以需要一定的摄入量，每天不超过一巴掌的量，鸡鸭鱼肉优选（淡水鱼）

海鲜（虾蟹等）尽量少吃，或者不吃

可以吃——蔬菜、豆制品和水果

蔬菜和豆制品摄入量每天300-500g，这类食物有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，还能减肥

虽然大豆是高嘌呤食物，但神奇的是，做成豆制品后的嘌呤含量大大降低，所以痛风病人也可以适量吃，但也不宜多吃

水果建议摄入量每天200-350g，低糖优先，如柚子、火龙果这类

多喝——水

每天饮水量1.5-2L，有足够的尿液才能帮助尿酸排出，白开水当然最好，苏打水也是不错的选择，要学会主动饮水，不要等到口渴了再喝

不喝——酒、高糖类饮料

不吃——高嘌呤食物

寄语：痛风疼起来的时候真是走路都走不了，而且痛风还会对肾造成损伤，所以一定要重视起来。