在中医看来，人体内存在一些“气”，这是看不见的东西，但是它们可以调节身体，如果气血不畅，身体就会生病。所以，学会调养身体的“气”，其实就是在给自己的健康加分。那么，如何养“气”呢？大家需要学会很多知识，才能够应对自如。就比如说，大家比较熟知的寒气、湿气，这两种“气”几乎贯穿着生活的方方面面，很多人经常会被湿气、寒气困扰。其实，大多数时候气都是外来的，对于本来身体所生成的，可能还是少数。比如说，洗澡的时候不注意一些细节，就会导致寒气、湿气找上门来。不想被这些“邪气”困扰，洗澡前后，这3个细节一定要注意，否则寒气、湿气会主动“联系”你，别以为是好习惯！

1.冷热交替洗澡

洗澡的时候，有的人可能对水温不怎么重视，一会儿洗冷水，然后洗澡期间觉得自己对温度适应不了，所以又换热水，这样一冷、一热，看似是很舒服，其实身体是会受到很多影响的。大家都知道，我们皮肤上面有很多毛孔，这些毛孔可以发挥很重要的代谢功能，它们既可以排毒，也可以散热、保温。但是，在外界温度环境不稳定的情况下，这些因素就会变得不可控，比如说，水温。当洗澡的时候，一冷一热地刺激皮肤，就很容易导致身体不适，轻者可能会感冒，重者直接导致寒气、湿气集聚，最终给身体的新陈代谢，带来大麻烦。

2.洗澡前运动

一般来说，剧烈运动过后，要过多久才能够洗澡呢？这个给大家普及一下，刚刚运动之后，是不可以立即冲澡的。之所以不可以，原因如下：因为刚运动完，身体还处于比较亢奋的状态，血液循环的速度还保持高位运行，这个时候突然洗澡，会导致血液的回流受到影响。一旦血流受影响后，就会给身体带来更多的麻烦，其中就包括湿气、寒气的集聚。所以，不要小看这些因素，它们可以“秤砣虽小压千斤”，不注意调理呵护，就会给健康带来大麻烦。所以，建议大家运动过后，至少休息半个小时以上，等身体慢慢平静了，再去洗澡，才不会招来湿气、寒气的困扰。

3.洗澡后吹冷空调

特别是到了夏天，由于外面的温度很高，所以很多人会选择冲冷水澡，可能这还不够，因为刚刚冲澡之后，回到屋内，发现浑身又出汗了，怎么办呢？这个时候，很多人会选择吹空调，将温度开到很低，甚至盖着被子都可以，就是觉得这样很舒服。在此提醒大家，这样的生活方式虽然刺激，但是很容易给自己招来麻烦，特别是寒气、湿气，会通过这样的方式在身体内积聚，最终导致湿气加重。因为，刚刚洗澡之后，毛孔是舒张的，如果不注意保暖，吹着冷空调，就会导致毛孔收缩，最终会影响身体的正常散热，导致湿气集聚。

所以，洗澡前后，这些细节千万不要忽视，关系到自己的健康，大家需要从身边的一些小事做好，才能够真正呵护自己的身心健康。