肝脏是人体的解毒站和化工厂近些年来，一些肝病，如：脂肪肝、酒精肝、肝硬化等，逐渐威胁到我们的身体健康。

肝脏作为身体器官里的''劳模''，24小时不停歇地为身体解毒和新陈代谢，不仅合成蛋白质和凝血因子，还可以储存能量，产生胆汁，帮助人体消化吸收。

肝不好的人，身体常有4个表现，占一个，也劝你早做检查

表现1：口干口苦

肝脏使我们人体最大的排毒器官。

一旦肝脏受损，肝火旺盛，就容易使身体内的毒素和垃圾无法及时的排出体外，这些物质堆积在体内，就容易引起口干、口苦的现象。

尤其是在早晨起床的时候，这种症状会尤为明显。

表现2：莫名的体重下降

如果发现自己突然出现体重骤然下降，就要予以重视了，因为这很可能是肝脏受到了损伤。

肝脏受损后，肝不能完全发挥其作用，就会导致身体内的物质不能进行正常的生物转化，导致身体所需的能量不能得到及时的供给，引起体重骤减的现象。

表现3尿黄如茶

正常的人的尿液是淡黄色的，清澈无杂质，只有喝水少及身体出现一些问题才会使得尿液的颜色加深。

当肝病出现时，就会影响体内胆红素的代谢，从而使得血液中的胆红素增加，使尿液排出的量增加，让尿液的颜色加深。

表现4：口臭、舌黄

口臭的出现，不光是消化系统的问题，也可能是肝脏的问题。

在肝脏功能受损的情况下，身体的毒素无法排出，这时血液中的氨和尿素氮含量便会增加，而氨气是有强烈刺激性气味的气体，它们通过呼吸从人体口鼻排出，所以就有了严重口臭。

而正常的舌苔呈白色，如果出现舌苔发黄的现象，很可能是肝火旺盛。

生活中，这3个习惯尤其伤肝，趁早远离习惯

1、熬夜

随着生活压力的增加，越来越多的人开始加班熬夜。

而经常熬夜，容易引起植物神经紊乱，进而出现失眠、多梦的情况。

因为经常熬夜，一方面会消耗大量的肝血，损伤肝脏；另一方面，还会增加心脏负担，诱发心脏疾病，现在很多的猝死，就是心脏疾病引起的。

中医认为，静卧血归肝。当人体处于相对静止的状态下，血液会回流肝脏，滋养肝脏，有助于肝细胞的自我修复。

习惯2、酗酒

肝病患者中，有60%都与喝酒有关。

肝脏中的乙醇脱氧酶和乙醛脱氧酶是负责分解酒精的。当过量饮酒时，体内的酒精不能被完全分解、代谢，就会引起乙醛含量增加。

而乙醛，会使肝细胞出现反复的脂肪变性和坏死，导致肝脏硬化，严重的甚至会诱发肝癌。

习惯3、经常抑郁、生气

一个人长期处于抑郁、生气的状态，就容易导致肝气郁结、肝火旺盛。

中医讲，肝主疏泄。如果肝脏的经络不通，就容易引起淤积成疾，导致肝脏病变。所以，我们平时应保持一个良好的心态。

预防肝病，坚持做好2件事，保护肝脏健康

1、以茶代酒

常喝养肝茶，可促进肝脏排毒，提高肝功能，对肝脏有益处。

菊花，富含对抗肝病的必须元素——硒。

研究显示，常服菊花可提高肝脏细胞再生功能，并降低转氨酶活性，减少肝组织过氧化，以此来保护肝细胞膜的正常功能。肝不好的人可以每天喝一些，不仅利于减轻肝负担，而且对降低乙肝、肝硬化发病几率也有调节作用。

2、适当的运动

坚持日常的锻炼，可有效养护肝脏，比如：伸展运动、瑜伽：在做这些运动的同时，能促进体内的血液循环，使肝脏得到更多的气血滋养，增强肝脏排毒能力。慢跑：每天坚持慢跑，能改善肝脏内肝细胞的营养，可间接促进肝功能恢复，大大降低人体早衰死亡的几率。

散步：散步不仅能活动筋骨，还能缓解生活、工作中的压力，消除自身不良情绪，减轻肝脏负担，对养护肝脏，预防肝病有辅助效果。

建议：每次运动30分钟左右，在不损伤身体的前提下，使身体微微出汗。

健康科普：

任何疾病都不是一朝一夕形成的，定期检查显得尤为重要：

普通人群：接种疫苗，避免感染乙肝。建议：每3~5年检查一次''乙肝五项''；每年进行一次常规体检。

高危人群：肝癌早期筛查。建议：① 肝脏B超；② 血清甲胎蛋白测定。

每年检查至少一次，有助于发现早期肝癌，也能避免因为检查的不确定性带来不必要的恐慌。