大家好，我是一名从业多年的内科医生。肝脏对于我们人体的重要性不言而喻，它是人体内最大的腺体，是维持生命和内环境稳定的器官。要说有哪些伤“肝”的行为或者习惯，相信大家也听过非常之多，如熬夜晚睡、乱吃伤肝的药物、高脂肪饮食、饮酒等等都是。那么为什么要把“喝酒”这一习惯排到伤肝的第一名呢？下面我就来谈谈我的看法。

喝酒后肝脏会发生哪些事？

●对于好那么一口的人来讲，几杯酒下肚，那是过足了酒瘾，但是你是舒服了，肝脏却要默默地为你背锅，还得悄无声息地不让你知道，这样一来就造成了即使喝酒伤肝你却还毫不知情。我们饮酒后酒会先到胃里面，再经过我们十二指肠到达小肠，在胃肠道中，酒精就会被肠道上的粘膜吸收，进入静脉系统，最后到达肝脏。

●注意了，这90%的酒精将会在肝脏进行分解代谢，先是通过乙醇脱氢酶，转化为乙醛。再经过乙醛脱氢酶转化为乙酸，再经过一系列的代谢分解，最后转化成能量，二氧化碳和水。如果乙醛转化为乙酸不完全，就会出现乙醛堆积。而这个乙醛对我们的肝脏是有直接毒性作用的，说得直白点就是可以造成肝细胞变性坏死等，而肝细胞又是我们肝脏最基本的结构了。

●有的人可能会说，我五六十岁了，又有动脉硬化，供血不足，喝点药酒活活血保健保健身体应该没问题吧？其实我告诉大家，这完全是嗜酒者为满足自身的口腹之欲所讲出来的。我告诉大家，你饮酒后酒精在人体分解代谢的这一过程中无论摄入酒精多少，都会发生我上面讲到的“肝脏毒性作用”，只不过我们的肝脏再生和自我修复功能很强，短时间内你感觉不到不适而已。

●世界著名医学期刊《柳叶刀》早有权威研究论文证实，你喝酒哪怕是一丁点，从健康的角度来看，也无任何的益处，注意，是无任何益处。所以如果你只是同学聚会或者碰到什么喜庆高兴的事情庆祝下喝点，咱也不可能说限制得太死，但是如果你是一个一日三餐都离不开酒的朋友，那么酒精对你肝脏的损伤就要一步步走上不归路了，即酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化，最后肝硬化失代偿期死亡或者发展为肝癌死亡。

除了喝酒外，还有一个伤“肝”的习惯要重视！

这第二点即熬夜晚睡，头条健康不是最近也在发起这个话题活动嘛，#埋头加班苦了肝#。那么熬夜晚睡到底是怎么伤“肝”了呢？2016年发表在《Nature综述-胃肠病学及肝脏病学》的“Circadian rhythms of liver physiology and disease: experimental and clinical evidence”（肝脏生理及疾病的昼夜节律：实验和临床证据）就谈到，生物钟系统包括下丘脑里的中央生物钟和外周组织中的生物钟。肝脏中的生物钟在调节能量代谢、酶的表达等内稳态功能中起着重要作用。在过去二十年间，通过对全身生物钟基因敲除小鼠、肝脏生物钟基因敲除小鼠等对象的研究，揭示了生物钟基因与肝脏生理功能调节间的分子机制。生物钟功能紊乱能够加速脂肪肝、肝硬化、肝炎、肝癌等疾病的发展，而这些疾病也会反过来影响生物钟功能。所以不论是晚睡早起还是晚睡晚起，都在伤肝！

综合总结

我国是一个乙肝大国，因病毒性肝炎去世的患者非常之多。但随着肝炎疫苗的大规模接种，我国导致肝病的第一大诱因“病毒性肝炎”也得到了有效的遏制，但酒精性肝病却不得不防。外加不少老百姓并没有的健康保健意识，也没有接受过相关的健康科普宣教，甚至还有些人调侃的说出“劝我戒酒的医生都没活过我”等荒谬无知的言论。爱护肝脏，就从此刻开始吧。