想一想，不难发现我们身边有不少肠胃不适的朋友，虽然他们是不是的说自己胃疼、胃不舒服，但只有忍过去了，依旧喜欢吃火锅冒菜、冰淇淋咖啡完全不忌口，仿佛以前胃痛的不是自己。其实很多人的胃痛都是“作”出来的，平时不留心，直到痛得大哭。

有时胃痛，往往挑出忍一忍，过去就行；常胃疼，一般都是可以随便对付吃的药。事实上，这已经表明胃处于亚健康状态，假如一直不管，早晚会造成更大的麻烦。

那些胃受过伤害的人，或多或少都有或吃海喝、生冷不忌、三餐不定等习惯，对于这些我们还是尽早改掉为好。尤其是夏天到了，大量水果上市，不少年轻人更是以水果为主食，殊不知，有些水果对胃损伤较大，并不适合大量食用。

医生：不想胃癌找上门，三种水果是“烂胃王”，再馋也不要吃

1、桃子

水蜜桃中的膳食纤维素和阿拉伯胶成份比较多，假如吃太多，就会对胃肠造成很大的压力，从而引起胃内的身心健康问题。若发生肠胃炎、溃疡等疾病，不宜食用桃子，以免加重病情，加重肠胃负担。

2、凤梨

凤梨香甜可口，富含丰富维他命 C，属酸性水果，肠胃健康，饭后吃可消食。吃太多的菠萝会加重肠胃负担，刺激胃粘膜，导致腹泻，对身体有一定的伤害。

3、杨梅

杨梅保质期短，只1-2天，表面有比较多的果蝇幼虫，杨梅变质后这些幼虫会成熟、发黑，这时吃下肚会影响身体。并且杨梅有较多果酸，会刺激胃黏膜，造成损伤。

身体频繁出现七个症状，表明胃已经受损，要注意！

1.面色萎黄，吃饭不香，饭后肚子发胀，大便溏泄

2.脾胃功能差的人在鼻头，可以摸到小坑，鼻头颜色暗淡

3.口唇干燥，无光泽

4.脾主涎，睡觉时候流口水

5.经常便秘

6.胃不和卧不安，睡眠不好，是脾胃差的表现之一

7.脾主运化，脾胃不好的人，精神差，疲倦不堪

最后，调养脾胃这些习惯需重视：

1、养成良好的饮食均衡：三餐规律，切忌暴饮暴食，每顿饭保持七八分饱即可。

2、饮食要清淡：生冷、油腻、过甜、辛辣刺激、生硬难消化的食物都要尽量少，平时可以吃点健脾食物，比如小米、山药、南瓜等。

3、做好保暖措施：脾胃喜温怕冷，夏季开空调睡觉，要注意腹部保暖工作。

4、多多运动：每天坚持适当运动，有助于肠胃蠕动，促进消化，也能很好的预防便秘。